تجمع للمجموعة الثالثه ( لحين تبدأ المسابقة )

اختى كوكونت انا هابدأ معاكى انا لسة عارفة من الاخت العزيزة بنت الكويت ان ميعاد المسابقة الجديدة الاسبوع القادم بس انا بدأت فى الريجيم من امبارح و ماشية على ريجيم مع طبيب تغذية لانى لسة والدة و برضع و هوة عاملى ريجيم مناسب للرضاعة
و ميعاد الوزن بعد اسبوعين ان شاء الله يعنى يوم السبت 15/3 هاقولك على نتيجة الاسبوعين و ابدأ فى الاسبوع الثالث

انا طولى 150 سم ووزنى 84 كيلو
و هدفى الاول 70 كيلو و بعدين ربنا يسهل
بس انا عندى عزيمة و ارادة المرة دى عن كل مرة و نفسى اوصل ل 50 كيلو ان شاء الله
و مش محددة مدة معينة المهم انى اوصل لوزن مناسب

و انا معاكى نشجع بعض لحد ما المسابقة تبدأ

أختى kokey
أولا
حمد الله على سلامتك ومبروك البيبى
ثانيا
مرحب بيكى معايا فى مشوار الرشاقه
والله انا مليت وان شاء الله تكون المره دى هى المره الحاسمة اللى اوصل من خلالها للوزن اللى بأتمناه
نفسى مبدئيا اكسر رقم 80 مش عارفه رغم اننى فوق ال80 ب8 كيلو الا اننى مش عارفه اكسر الرقم البايخ ده
نفسى اوصل لل 70 مش هاكون طماعة بس اوصل لل70 وبعدين نبقى نشوف خصوصا اننى عظمى عريض وبيقولوا ان العظم بيوزن
وعلى فكره كل اللى بيشوفنى ما بيصدقش انى 88 كيلو بيقولوا مش باين على وكمان فيه ناس باشوفهم اتخن منى ووزنهم اقل منى
بس انا برضوه مش راضيه عن نفسى وخصوصا ملابسى هو صحيح انا افضل من الاول بكتير بس دايما الواحد بيدور على الافضل
اصلى انا كنت 96 كيلو ونزلت لل83 وبعدين تعبت شويه فاكلت وزاد وزنى تانى ووصل 88
بس بصراحه كل ما بافكر انى ممكن ابقى فوق ال90 باتجنن وبسرعة باعمل كنترول
ربنا يعيننا ومرحبا بيكى تانى يا اختى
معلش دوشتك
بس انا حبيت اكتب كتير عن نفسى علشان تفضلى فاكرانى

اهلين اختي كوكونت اصلي بموت على الكوكونت :)

المهم انا معاكم في المجموعه الثالثه بعد ماكنت في الأولى ثم الثانيه ثم الثالثه :mad:<< انا الظاهر فاهمه الرجيم غلط

المهم اللي خلاني ارجع للثالثه ظروف العيشه والقعده بس ان شاء الله راح ارجع للرياضه والتخفيف

طولي 164
وزني 82.5
الرياضه يوميا نصف ساعه مشي
والرجيم تخفيف + صوم الليل

الله يقدرنا كنت ناويه اسوي اللبن والتمر بس خفت شعري يطيح

على بركة الله نبدأ المسيره ::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::











kokey ماشاء الله اهم حاجه العزيمه وانا هدفي الأول 78 ومن ثم 73 ومن ثم 68

يارب نوصل للهدف قريبا بس اهم حاجة المشي وتمارين البطن 100 مره

**لينا**
اهلا بيكى معانا
والكوكونت بلاش علشان سعراته عاليه وعلى فكره انا كمان باموت فيه بس تقولى ايه بقى للهم اللى احنا فيه من السمنه
ممنوع الكوكونت
بس انا موجوده معاكم طبعا اوعوا تحذفونى من الموضوع
الرياضه هاحاول العب على الاوربيتراك بس بعد ما اشحمه اصله صوته بيزعجنى وانا بألعب
بالنسبه لصوم الليل ده فكره حلوه ربنا يعينك
عارفه انا هاحاول انام بدرى علشان ما آكلش بالليل
اصل الاكل بالنسبه لى ما بيحلاش الا بالليل وخصوصا مع السهر
ربنا يحققلنا مرادنا ونوصل للأوزان اللى نتمناها

لينا
نسيت اقولك بلاش الانظمة الخاطئة اللى بتاثر على الصحه
مش عايزين نعالج حاجه ونضر حاجه تانيه
مش مهم ننزل بسرعه المهم ننزل واحنا صحتنا كويسه وعلشان مايرجعش الوزن بسرعه كمان
بالتوفيق يا قمر