الله يرزقك بنت الجوه باخون لولدك اما انا فقصتي طويله وان شاء الله اكتبها لكم بس حبيت اسئل عن رنومه في الصفحات الاولى هل نجحت عمليتها لاني وصلت صفحه50وطفشت بكمل من هنا معاكمالله يرزقك بنت الجوه باخون لولدك اما انا فقصتي طويله وان شاء الله اكتبها لكم بس حبيت اسئل عن...
هلا قلبي
رنومه الحمد لله نجحت عمليتها
وكانت حامل بتؤؤام بس للاسف ماتو بسهر 6
والله يعوضها خير عما فقدة
ويربط علي قلبها
والله يحييك معانا
رنومه الحمد لله نجحت عمليتها
وكانت حامل بتؤؤام بس للاسف ماتو بسهر 6
والله يعوضها خير عما فقدة
ويربط علي قلبها
والله يحييك معانا
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته:
شكرا لردك يازوجة فني أشعة ياله طلعنا من نفس الفئة خلينا نشجع بعضنا ونخس
وأهلا وسهلا بكل أخت جديدة حلت علينا الله ينورلها طريقها ويرزقها ويسخرلها أمرها.
والأخت بنت الجوه أهلا وسهلا بك الله يصبرك يارب ويرزقك بتوأم ينوروا حياتك ويونسوا ولدك يارب ويسعد قلبك باللي تتمنيه.
(يامسبب الاسباب يافاتح الابواب ياسامع الاصوات يامجيب الدعوات ياقاضي الحاجات ارزقنا بالحمل واقضي عنا حوائجنا ولاتكلنا لاحد سواك)
"اللهم انك أريتنا عظيم قدرتك
فأرنا اللهم لطفك ورحمتك"
شكرا لردك يازوجة فني أشعة ياله طلعنا من نفس الفئة خلينا نشجع بعضنا ونخس
وأهلا وسهلا بكل أخت جديدة حلت علينا الله ينورلها طريقها ويرزقها ويسخرلها أمرها.
والأخت بنت الجوه أهلا وسهلا بك الله يصبرك يارب ويرزقك بتوأم ينوروا حياتك ويونسوا ولدك يارب ويسعد قلبك باللي تتمنيه.
(يامسبب الاسباب يافاتح الابواب ياسامع الاصوات يامجيب الدعوات ياقاضي الحاجات ارزقنا بالحمل واقضي عنا حوائجنا ولاتكلنا لاحد سواك)
"اللهم انك أريتنا عظيم قدرتك
فأرنا اللهم لطفك ورحمتك"
جبت لكم دايت سريع وحلو مافيه جوع:
رجيم ينقص 15 كيلو في 20 يوماً - نظام رجيم سريع لانقاص الوزن
السبت:
الإفطار/ 100 جم جبن قليل الدسم + 1توست + شاي أوقهوة
الغداء/ نصف دجاجة + سلطه خضراء+ خضار مسلوقة
العشاء/ كوب كبير عصيربرتقال + 1لبن زبادي
الأحد:
الإفطار/ 2بيض مسلوق + شاي أو قهوة أونصف برتقالة
الغداء/ سمكة مشوية كبيرة + صحن سلطة
العشاء/ شابوره 1مع قطعه جبن مع شاي أوقهوه
الإثنين:
الإفطار/ 1بيض مسلوق + 1برتقالة مع شاي
الغداء/ لحم مشوي كمية غيرمحددة مع حبة طماطم أو خيار
العشاء/ كوب حليب قليل الدسم مع حبة شابورة
الثلاثاء:
الإفطار/ 100جرام جبن قليل الدسم مع شاي أو قهوه مع توست
الغداء/ نوع واحد من الفاكهة كمية غير محددة
العشاء/ لبن قليل الدسم + توست
الإربعاء:
الإفطار/ تمر سبع حبات + شاي أوقهوة
الغداء/ دجاج مشوي بدون جلد كمية غير محددة
العشاء/ 3بيض مسلوق + توست
الخميس:
الإفطار/ مفتوح
الغداء/ مفتوح
العشاء/ مفتوح
الجمعة:
الإفطار/ جبن قليل الدسم مع نصف رغيف خبز مع عصيربرتقال
الغداء/ لحم مشوي كمية غيرمحددة منزوع الدهن
العشاء/ مفتوح
ملاحظة:
1- ينقص وزنك مع الرجيم خلال 20 يوم 15 كيلو جرام.
2- يعني بكلمة مفتوح الأكل من نظام الرجيم.
:mad:
------------------------------------------- أو --------------------------------------------------
"منقول"
السبت . الافطار . جبنة قليلة الدسم 100 جم + توست + شاي أقهوة
الغدا . 2/1 دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار مسلوقة .. ( الخضار تجي مجمدة في أكياس بس أسلقيها )
العشا . كوب كبير عصير برتقال + علبة زبادي قليل الدسم
الأحد . الأفطار . 2 بيضة مسلوقة مع شاي (
الغدا . سمكة مشوية كبيرة + صحن سلطة خضراء ..
العشا . شابورة ( طبعاً بر ) مع قطعة جبنة مع شاي أو قهوة
الاثنين . الافطار . بيضة مسلوقة + برتقاله + شاي أو قهوة
الغدا . لحم مشوي غير محدود الكمية مع حبة طماطم أو خيار
العشا . كوب حليب قليل الدسم ويفضل منزوع + شابورة بر..
الثلاثاء . الافطار . شريحة جبنة قليله الدسم + توست ( بريد بر ) + شاي أقهوة .
الغدا . نوع واح من الفاكهة ...
العشا . لبن قليل الدسم مع توست ( بريد بر )
الاربعاء . الافطار . 7 حبات تمر مع قهوة
الغدا . دجاج مشوي بدون جلد غير محدود الكمية .
العشا . 3 بيضات مسلوقات مع توست
الخميس . الافطار . مفتوح الغدا . مفتوح
العشا . مفتوح
الجمعة . الافطار . جبن قليل الدسم + 2/1 خبزة + عصير برتقال ...
الغدا . لحم مشوي غير محدود الكمية ( أستبدلية بدجاج اذا تبين ) + لبن قليل الدسم ويفضل منزوع ....
العشا . مفتوح
ملاحظة : مفتوح تعني اختيار أي وجبة مما سبق في الريجيم
واذا حسيتي بالجوع مررة بين الوجبات كلي تفاحة ..
ممكن استخدام سكر الخاص بالرجيم
يكرر الاسبوع لمد 3 اسابيع هذا النظام يخس الشخص 15 كيلو في 20 يوم ولكن بحسب نوع الجسم يعني اذا كني اول مرة تتبعي رجيم راح تنزلي واااجد
للأمانة انا خسيت فيه 3 كيلو في اسبوع مع الرياضة طبعا ولازلت مواصله عليه
:icon33:
------------------------------------------- أو --------------------------------------------------
اذا كنت تبحث عن رجيم سريع المفعول وصحي في نفس الوقت واذا كنت من اصحاب الوزن الثقيل,اليك الرجيم التالي الذي يساعد بانقاص 15 كيلو غرام من وزنك ب 20 يوم:
السبت:
الافطار
جبنة قليلة الدسم 100 جم+ توست + شاي اوقهوة
الغذاء
2/1 دجاجة مشوية + سلطةخضراء + خضار مسلوقة
العشاء
كوب كبير عصير برتقال + علبة لبن (زبادي) قليل الدسم
الاحد
الافطار
2بيضةمسلوقة مع شاي
الغذاء
سمكة مشوية كبيرة + صحن سلطة خضراء
العشاء
2 توست مع قطعة جبنة مع شاي او قهوة
الاثنين
الافطار
بيضة مسلوقة + برتقالة + شاي او قهوة
الغذاء
لحم مشوي غير محدود الكمية مع حبة بندورة (طماطم) او خيار
العشاء
كوب حليب قليل الدسم + 2 توست
الثلاثاء
الافطار
شريحة جبنة قليلة الدسم + توست + شاي او قهوة
الغذاء
نوع واحد من الفاكهة
العشاء
لبن قليل الدسم مع توست
الاربعاء
الافطار
7حبات تمر مع قهوة
الغداء
دجاج مشوي بدون جلد غير محدود الكمية
العشاء
3بيضات مسلوقة مع توست
الخميس
الافطار:اختيار اي وجبة مما سبق في الرجيم
الغداء:اختيار اي وجبة مما سبق في الرجيم
العشاء:اختيار اي وجبة مما سبق في الرجيم
الجمعة
الافطار
جبن قليل الدسم + 2/1 خبزة + عصير برتقال
الغداء
لحم مشوي غير محدود الكمية او دجاج مشوي + لبن قليل الدسم
العشاء:اختيار اي وجبة مما سبق في الرجيم
:angry:
------------------------------------
بين الوجبات ممكن تاكلي تفاح خس خيار جزر كل هذا ما يخرب الدايت ممكن تشربي نعناع -ينسون وشمر- بابونج - زنجبيل
تبعدي عن المشروبات الغازية عشان جسمك ينظف من السموم.
:09:
ولكن جزيل الشكر ياقمرات
:icon28:
يامسبب الاسباب يافاتح الابواب ياسامع الاصوات يامجيب الدعوات ياقاضي الحاجات ارزقنا بالحمل واقضي عنا حوائجنا ولاتكلنا لاحد سواك)
"اللهم انك أريتنا عظيم قدرتك
فأرنا اللهم لطفك ورحمتك"
رجيم ينقص 15 كيلو في 20 يوماً - نظام رجيم سريع لانقاص الوزن
السبت:
الإفطار/ 100 جم جبن قليل الدسم + 1توست + شاي أوقهوة
الغداء/ نصف دجاجة + سلطه خضراء+ خضار مسلوقة
العشاء/ كوب كبير عصيربرتقال + 1لبن زبادي
الأحد:
الإفطار/ 2بيض مسلوق + شاي أو قهوة أونصف برتقالة
الغداء/ سمكة مشوية كبيرة + صحن سلطة
العشاء/ شابوره 1مع قطعه جبن مع شاي أوقهوه
الإثنين:
الإفطار/ 1بيض مسلوق + 1برتقالة مع شاي
الغداء/ لحم مشوي كمية غيرمحددة مع حبة طماطم أو خيار
العشاء/ كوب حليب قليل الدسم مع حبة شابورة
الثلاثاء:
الإفطار/ 100جرام جبن قليل الدسم مع شاي أو قهوه مع توست
الغداء/ نوع واحد من الفاكهة كمية غير محددة
العشاء/ لبن قليل الدسم + توست
الإربعاء:
الإفطار/ تمر سبع حبات + شاي أوقهوة
الغداء/ دجاج مشوي بدون جلد كمية غير محددة
العشاء/ 3بيض مسلوق + توست
الخميس:
الإفطار/ مفتوح
الغداء/ مفتوح
العشاء/ مفتوح
الجمعة:
الإفطار/ جبن قليل الدسم مع نصف رغيف خبز مع عصيربرتقال
الغداء/ لحم مشوي كمية غيرمحددة منزوع الدهن
العشاء/ مفتوح
ملاحظة:
1- ينقص وزنك مع الرجيم خلال 20 يوم 15 كيلو جرام.
2- يعني بكلمة مفتوح الأكل من نظام الرجيم.
:mad:
------------------------------------------- أو --------------------------------------------------
"منقول"
السبت . الافطار . جبنة قليلة الدسم 100 جم + توست + شاي أقهوة
الغدا . 2/1 دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار مسلوقة .. ( الخضار تجي مجمدة في أكياس بس أسلقيها )
العشا . كوب كبير عصير برتقال + علبة زبادي قليل الدسم
الأحد . الأفطار . 2 بيضة مسلوقة مع شاي (
الغدا . سمكة مشوية كبيرة + صحن سلطة خضراء ..
العشا . شابورة ( طبعاً بر ) مع قطعة جبنة مع شاي أو قهوة
الاثنين . الافطار . بيضة مسلوقة + برتقاله + شاي أو قهوة
الغدا . لحم مشوي غير محدود الكمية مع حبة طماطم أو خيار
العشا . كوب حليب قليل الدسم ويفضل منزوع + شابورة بر..
الثلاثاء . الافطار . شريحة جبنة قليله الدسم + توست ( بريد بر ) + شاي أقهوة .
الغدا . نوع واح من الفاكهة ...
العشا . لبن قليل الدسم مع توست ( بريد بر )
الاربعاء . الافطار . 7 حبات تمر مع قهوة
الغدا . دجاج مشوي بدون جلد غير محدود الكمية .
العشا . 3 بيضات مسلوقات مع توست
الخميس . الافطار . مفتوح الغدا . مفتوح
العشا . مفتوح
الجمعة . الافطار . جبن قليل الدسم + 2/1 خبزة + عصير برتقال ...
الغدا . لحم مشوي غير محدود الكمية ( أستبدلية بدجاج اذا تبين ) + لبن قليل الدسم ويفضل منزوع ....
العشا . مفتوح
ملاحظة : مفتوح تعني اختيار أي وجبة مما سبق في الريجيم
واذا حسيتي بالجوع مررة بين الوجبات كلي تفاحة ..
ممكن استخدام سكر الخاص بالرجيم
يكرر الاسبوع لمد 3 اسابيع هذا النظام يخس الشخص 15 كيلو في 20 يوم ولكن بحسب نوع الجسم يعني اذا كني اول مرة تتبعي رجيم راح تنزلي واااجد
للأمانة انا خسيت فيه 3 كيلو في اسبوع مع الرياضة طبعا ولازلت مواصله عليه
:icon33:
------------------------------------------- أو --------------------------------------------------
اذا كنت تبحث عن رجيم سريع المفعول وصحي في نفس الوقت واذا كنت من اصحاب الوزن الثقيل,اليك الرجيم التالي الذي يساعد بانقاص 15 كيلو غرام من وزنك ب 20 يوم:
السبت:
الافطار
جبنة قليلة الدسم 100 جم+ توست + شاي اوقهوة
الغذاء
2/1 دجاجة مشوية + سلطةخضراء + خضار مسلوقة
العشاء
كوب كبير عصير برتقال + علبة لبن (زبادي) قليل الدسم
الاحد
الافطار
2بيضةمسلوقة مع شاي
الغذاء
سمكة مشوية كبيرة + صحن سلطة خضراء
العشاء
2 توست مع قطعة جبنة مع شاي او قهوة
الاثنين
الافطار
بيضة مسلوقة + برتقالة + شاي او قهوة
الغذاء
لحم مشوي غير محدود الكمية مع حبة بندورة (طماطم) او خيار
العشاء
كوب حليب قليل الدسم + 2 توست
الثلاثاء
الافطار
شريحة جبنة قليلة الدسم + توست + شاي او قهوة
الغذاء
نوع واحد من الفاكهة
العشاء
لبن قليل الدسم مع توست
الاربعاء
الافطار
7حبات تمر مع قهوة
الغداء
دجاج مشوي بدون جلد غير محدود الكمية
العشاء
3بيضات مسلوقة مع توست
الخميس
الافطار:اختيار اي وجبة مما سبق في الرجيم
الغداء:اختيار اي وجبة مما سبق في الرجيم
العشاء:اختيار اي وجبة مما سبق في الرجيم
الجمعة
الافطار
جبن قليل الدسم + 2/1 خبزة + عصير برتقال
الغداء
لحم مشوي غير محدود الكمية او دجاج مشوي + لبن قليل الدسم
العشاء:اختيار اي وجبة مما سبق في الرجيم
:angry:
------------------------------------
بين الوجبات ممكن تاكلي تفاح خس خيار جزر كل هذا ما يخرب الدايت ممكن تشربي نعناع -ينسون وشمر- بابونج - زنجبيل
تبعدي عن المشروبات الغازية عشان جسمك ينظف من السموم.
:09:
ولكن جزيل الشكر ياقمرات
:icon28:
يامسبب الاسباب يافاتح الابواب ياسامع الاصوات يامجيب الدعوات ياقاضي الحاجات ارزقنا بالحمل واقضي عنا حوائجنا ولاتكلنا لاحد سواك)
"اللهم انك أريتنا عظيم قدرتك
فأرنا اللهم لطفك ورحمتك"
الصفحة الأخيرة
اما انا فقصتي طويله وان شاء الله اكتبها لكم
بس حبيت اسئل عن رنومه في الصفحات الاولى
هل نجحت عمليتها
لاني وصلت صفحه50وطفشت بكمل من هنا معاكم