تجمع للي على وجه خطوبه وزواج / تمنع التجمعات

والله انا مثلك مخطوبه من سنه ماشالله وملكتي كانت قبل شهر بس توفى عندنا احد واجلناها اللي اجل غير مسمى

بس مايمنع اني اهتم بنفسي وابي انحففففف اهم شي

وابي اوحد لون جسمي

وان شآءالله لي عوده

اوكي شوق بما انك ذكرتي التخسيس راح اكتب حاجات لتنحيف من خبرتي المتواضعه واذا عجبك الجدول نمشي عليه للوصول الى الرشاقه وممكن تضيفي حاجات ونستفيد من بعض لي عوده واكتب الحاجات اللي من زمان نفسي التزم فيها
اهم شي واول شي يلفت انتباه الجميع لجمالك هو جسمك ورشاقتك وجمال شعرك هي الطله الاولى لناظرين
يمكن الفرق بين هذا التجمع وغيره من التجمعات هو ان الخلطات اللي راح نلتزم فيها نتفق عليها يعني مو كل وحده تسوي خلطه بروحها وتجربها كلنا نجربها الا اذا هي فيها شي تبي تصلحه بجسمها حنا مانعاني منه
موفقه شوق بانتظارك

هذا جدولي لتخسيس اذا عندك ملاحظات عليه ضيفيها

اول شي الغذا
انا مابي ريجيم واحرم نفسي من حاجات بس نبي ناكل شي مفيد وصحي يعني نغير عادات الاكل عندنا
يعني نبتعد عن الحلويات والغازيات ونستبلها بالفاكهه
ونقلل الدهون والمقالي ونستبدلها بالمشويات
نقلل من الشاي والقهوه اللي تكسر الفيتامينات ونستبلها بعصائر طبيعيه
نستبدل الخبز الابيض بالبر الخبز الاسمر
نتبع عند الاكل هذه الوصيه
كان صلى الله عليه وسلم يقول : " ما ملأ ابن آدم وعاء شراً من بطنه بحسب ابن آدم أكلات يقمن صلبه فإن كان لا محالة فثلث لطعامه و ثلث لشرابه وثلث لنفسه"

يعني ناكل براحه نمضغ الطعام جيد ونقوم من الطعام وحنا نشتهيه نخلي ثلث للاكل ولشرب ولنفس

وهذا جدولنا نفطر على 7 تمرات وكوب ماء ونحاول يكون الفطور بدري عشان يمدي نمشي او نشتغل ونحرق هالسعرات التمر مفيد جدا
ولاننسى ان الرسول صلى الله عليه وسلم قال من تصبح على سبع تمرات لم يضره سم ولا سحر
وهذه فوائد التمر للتثقيف وكمان نتشجع على اكله


ورد في صحيح البخاري عن الرسولصلى الله عليه وآله وسلم: ((من تصبح كل يوم سبع تمرات عجوة لم يضره في ذلك اليوم سمولا سحر))
وثبت عنه أنه قال: ((بيت لا تمر فيه جياع أهله))والطب الحديث اليوم - الذي لم يعد المسلمون يثقون بغيره - أثبت أنه سبع تمرات على الريق تقتل كافة أنواعالدود في المعدة.

وكذلك أثبت أنه المادة الوحيدة في الأرض التي لا يبقىمنها فضلات تخرج من جسم الإنسان، فيستفيد منها الجسم كاملة تماما

فانظروايا رعاكم الله بعضاً من فوائد التمر التي لا تعد ولا تحصى:

1-خفض نسبةالكلسترول بالدم والوقاية من تصلب الشرايين لاحتوائه على البكتين.

2-منعالإصابة بسرطان الأمعاء الغليظة والوقاية من مرض البواسير وتقليل تشكل الحصياتبالمرارة وتسهيل مراحل الحمل والولادة والنفاس لاحتوائه على الألياف الجيدةوالسكريات السريعة الهضم.

3-منع تسوس الأسنان لاحتوائه على الفلور.

4-الوقاية من السموم لاحتوائه على الصوديوم والبوتاسيوم وفيتامين ج.

5-علاج لفقر الدم (الأنيما) لاحتوائه على الحديد والنحاس وفيتامين ب2.

6-علاج للكساح ولين العظام لاحتوائه على الكالسيوم والفوسفور وفيتامين أ.

7-علاج لفقدان الشهية وضعف التركيز لاحتوائه على البوتاسيوم.

8-علاج للضعف العام وخفقان القلب لاحتوائه على المغنسيوم والنحاس.

9-علاجللروماتزم ولسرطان المخ لاحتوائه على البورون.

10-مضاد للسرطان لاحتوائهعلى السلينيوم وقد لوحظ أن سكان الوحات لا يعرفون مرض السرطان.

11-علاجللضعف الجنسي لاحتوائه على البورون وفيتامين أ.

12-علاج لجفاف الجلد وجفافقرنية العين ومرض العشى الليلي لاحتوائه على فيتامين أ.

13-علاج لأمراضالجهاز الهضمي العصبي لاحتوائه على فيتامين ب1.

14-علاج لسقوط الشعروإجهاد العينين وإلتهاب الأغشية المخاطية لتجويف الفم وإلتهاب الشفتين لاحتوائه علىفيتامين ب2.

15-علاج للإلتهابات الجلدية لاحتوائه على فيتامين النياسين.

16-علاج لمرض الأسقربوط وهو الضعف العام للجسم وخفقان القلب وضيق التنفسوتقلص الأوعية الدموية وظهور بقع حمراء على الجلد وضعف في العظام والأسنان، وذلكلاحتوائه على فيتامين ج2 أو حامض الأسكوربيك،

17-علاج الحموضة في المعدةلاحتوائه على الكلور والصوديوم والبوتاسيوم.

18-علاج أمراض اللثة وضعفالأوعية الدموية الشعرية وضعف العضلات والغضاريف لاحتوائه على فيتامين ج.


وقد ورد عنه صلى الله عليه وآله وسلم أنه أكل التمر بالزبد، وأكلهبالخبز، وأكله مفرداً، والتمر مقو للكبد


وأيضا من الفوائد الغذائية والعلاجية للرطب:

1-مقوى عام للجسم ويعالج فقر الدم ويمنع اضطراب الأعصاب لما يحتويه من نسبة عالية منالسكر و البوتاسيوم.
2-زيادة إفراز الهرمونات التي تحفز إفراز اللبن للمرضعة (مثل هرمون برو لاكتين) وذلك لما يحتويه من جليسي و ثريونين
3-يستخدم لعلاجحالات الإمساك المزمن لتنشيطه حركة الأمعاء ومرونتها بما تحتويه من أليافسيليولوزية.
4-الوقاية من السرطان : يعتبر التمر والرطب من أهم الأغذية التيتلعب دورا وقائيا ضد مرض السرطان وذلك لما تحتويه من فينولات و مضادات أكسدة .
5-تنشيط الجهاز المناعي: إن التمر من أهم الأغذية الغنية في محتواها منالمركبات التي تنشيط الجهاز المناعي ، فهي غنية في محتواها من مركب "بيتا 1-3 دىجلوكان" و من أهم فوائد هذا المركب تنشيط الجهاز المناعي بالجسم وأيضا لها مقدرةعلى الاتحاد والإحاطة والتغليف للمواد الغريبة بالجسم. وكذلك يتعرف على مخلفاتالخلايا المدمرة بالجسم نتيجة تعرضها للأشعة (مثل أشعة الحاسب الآلي أو أشعة اكسالطبية أو أشعة التليفون الجوال أو الأشعة فوق البنفسجية أو الأشعة المنبعثة منالرحلات الجوية) ويحتويها ويدمرها.
6-كما أنه يحتوي على مضادات السرطانوالهرمونات المهمة مثل هرمون البيتوسين الذي له خاصية تنظيم الطلق عند النساءبالإضافة إلى انه يمنع النزيف أثناء وعقب الولادة ومخفض لضغط الدم عندما تتناولهالحوامل


هذا بالنسبه للفطور اما الغداء ناكل اللي نبي بس مايكون فيه دهون مشاوي ونبدا اول بالسلطه ونحط معها م ك خل تفاح وعصره ليمون وزيت زيتون عشان تنحف ونشرب عصير برتقال طازج واذا ثقلنا بالاكل نشرب بعد الغداء بنص ساعه كوب ماء عليه م ك خل تفاح وهذي من د جابر القحطاني بعد كل وجبه بس انا بخليها بس بعد الغدا ولازم يكون خل طبيعي لان الخل الكيميائي يضر والخل الطبيعي يجي معه كتيب صغير عن فوائد الخل الفاكهه ناكلها قبل الغداء بساعه وبس


ممكن يكون الغدا بيضه مسلوقه او فول مع خبز و اسمر وسلطه يعني ننوع بالاكل ونحاول نبعد عن الدهون


العشاء انا ابي اكل قبل النوم بساعتين زبادي قليل الدسم مع خبز اسمر وممكن شاي واذا مليت اكل نفس الغداء اي شي خفيف
اذكر خبيره تقول العشاء زبادي مع فص ثوم ووريقات من البقدونس بجربها بس مو دايم ماحب الثوم



هذا الاكل نجي لرياضه

قبل الغداء بساعه نلعب على السير ساعه او نص ساعه على قد استطاعتك وممكن تلعبي عشر دقايق وترتاحي وترجعي تلعبي وهكذا لما تتعودين على المشي وافضل شي يكون المشي سريع عشان نحرق دهون لازم اثناء المشي يتصبب العرق وتحسي ان الوجه بدا يحمر لان المشي الخفيف مامنه فايده
وقبل المشي انا بستخدم خل التفاح ابخه على جسمي كله والبس طقم الساونا الرياضي وامشي كثير يمدحون الخل لشد والتخسيس وكمان يبعد الحبوب ويفتح


بعد المشي نرتاح ونسوي تمارين شد البطن :7_5_122:
انا بسويها 50 على حسب استطاعتي ولازم تمارين شد الكرش تكون بعد المشي والتسخين عشان مايصير شد عضلي للجسم

اتوقع انه لو التزمنا بهالشي راح نضعف حيل اذا انا برمضان كنت اخبص دهون وحلى واسوي رياضه ساعه نزلت 4 كيلو بسبوعين وماكنت التزم بالرياضه شلون لو نقلل اكل ونشرب خل الا بنضعف حيل

هاه شوق شرايك في شي بتضيفينه او تنقصي :22:

لي عوده واخبركم بالزيوت اللي كثفت شعري وطولته:p

السلام عليكم
كيفك اختي
هل تقبلوني معكم ومشكورة ع طرحك الرائع وتعرفين عاد عندنا زواج بداية اجازة النصف

والله حلمي اني اصير رشيقه وبشرتي صافيه ونظره وبيضاء جسمي لون واحد وشعري راكد مو طمعانه بالنعومه
هااااااااااه يالا اللي تبي تصير حلوه تدخل وتشجعنا
حلم كل وحدة تبي تصير حلوة ومو ناقصها شي صدقيني الارادة هي اللي تلعب دور
طيب ايش رايك ندخل كل يوم خميس أنا عندي حليب فول الصويا ماااارة خيااال يسمن وجهك وصدرك مو سمنه لا امتلاء والمؤخرة
وأشكرك ع طرحك الرائع

up