مشكوره سلاف لاني مارتحت لنجم حتى طريقه العلاج ماوضحها لي ماعرفت الى منك شكلي بروح عند الي قلتي الخضر

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

السلام عليكم
سوف أنضم معكم
بعد التحليل ( أنا عندي شك فى الغدة جار الدرقية )
تم أكتشاف ان المشكلة في نقص فيتامين د
أعطني الدكتور العلاج لمدة شهرين وبعدين مرجعة
وقال لزم
3 أكوب حليب كحد أدني يوميآ وزبادي
والشمس والشمس والشمسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسس
المشكلة انا في بيتي ما تدخل الشمس
وبعد البحث في النت
لقيت أخصائي التغذية السعودي الرشودي
يتكلم عن نقص فيتامين د
ويقول انه منتشر في الدوال وان الذين لايستطيعون التعرض للشمس
يجب ان ياكلو
فطر
وأختكم ما تعرف الفطر الا في البيتزا وبعد واطلعه
ابغا طريقة صحية وطبخات للفطر
الله يشفيكم وانا معكم

اتمنى من صاحبة الموضوع
ان تختصر وصفات او نصائح للعلاج ( طبعآ كلها من تجارب البنات)
في الصفحة الاولي لتسهل الاستفادة
ولك ألف شكر يا صاحبة الموضوع

معلومة
لا يتوفر فيتامين D في الأغذية النباتية,بينما يتوفر في الأغذية الحيوانية وخاصة زيت كبد الحوت ,الكبده,الأسماك ,الدهون أو الشحوم الحيوانية ,البيض والحليب المجفف.(من موقع طبي)
وكذلك (منقول)
فيتامين (د)


فيتامين د،هو منظّم الجسم الأساسي لتوازن الكالسيوم. يساعد على تزويد الهيكل العظمي وتكوين الأسنان. يعتبر مؤشر هورموني، وليس له ذاته أي نشاط هورموني، مع أنه من الممكن أن يتم تحويله إلى جزيئة ذات نشاط هورموني.


فيتامين د الذي يكون على شكل مكملات (كبسولات) يمكن الحصول عليه كفيتامين د 2 (ergocalciferol) أو كفيتامين د 3 (cholecalciferol).


نقص فيتامين د في البالغين قد يسبّب الكساح وتلين العظام (Osteomalacia). هذه الحالة تعالج عادة بمعوِّضات الكالسيوم وفيتامين د. إن ترقق العظام يجب أن يشخّص ويعالج من قبل طبيب مختص. قد تحدث تشكيلات عظمية شاذّة في أولئك المصابين بنقص فيتامين د. يكون النقص أكثر شيوعا في الشتاء حيث الحصول على نور الشمس صعب. حالات نقص فيتامين د شائعة أيضا في المناطق الملوّثة جدا، حيث يمكن أن تُحجب الأشعة فوق البنفسجية.
النباتيون الصارمون، مدمنو الخمور، أولئك المصابون بأمراض الكبد أو الكلية، والأشخاص ذو البشرة السمراء، معرضون أكثر لنقص فيتامين د. المصابون بأمراض الكبد أو الكلية ينتجون فيتامين د لكن لا ينشّطونه.
الأفرادالذين يعانون من سوء الامتصاص المعوي عموما لديهم نقص فيتامين د. أولئك الذين تكون وظيفة البنكرياس عندهم غير كافية، مثل حالات التليف الكيسي أو التهاب البنكرياس، أو مصابون بفرط الدرقية، في أغلب الأحيان لديهم نقص فيتامين د.


الفئات المعرضة للمخاطر الرئيسية هي :

* المسنين المقيمين في المؤسسات وكبار السن جدا بشكل عام.
* الناس الذين يعانون من الوزن الزائد (أي فيتامين (د) يتم تخزينها في الدهون).
* الناس من ذوي البشرة الداكنة أو السوداء.
* الرضاعة الطبيعية للأطفال إذا كانت الأم لا تأخذ الملحق المناسبة.
* الناس القليلي التعرض للشمس.
* وخلال فصلي الخريف والشتاء، أي شخص يعيش في خطوط العرض العالية (فوق 42 درجة)، وذلك لأن الأشعة فوق البنفسجية B المسئولة عن تصنيع فيتامين (د) تكون منخفضة.

نقص فيتامين (د) يمكن ان يسبب ضعف العضلات والألم أو التعب ، وإلى مرحلة أكثر تقدما ، ولين العظام (ألم العظام والعضلات والارهاق) في البالغين والكساح لدى الأطفال.
ويرتبط هذا مع زيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. وارتفاع خطر الاصابة بسرطان الثدي


ويعتقد أن هناك صلة بين البهاق ومستوى فيتامين د في الجسم فنقص فيتامين د يمكن أن يؤدي البهاق
المصدر الرئيسي لفيتامين (د) بالنسبة للبشر من الشمس ، وحوالي 90 ٪ من فيتامين (د) تأتي من هذا المصدر. وهو ضروري لامتصاص الكالسيوم والفوسفور.
ويعتقد ان نقصه يساهم في حدوث البهاق واضطرابات المناعة الذاتية الأخرى ومما يساعد على الشفاء وعودة التصبغ أن يكون مستوى فيتامين (د) في معدله الطبيعي