اهلين بناااات
حبيت اسألكم عن كيف برنامج الاكل والممنوعااات من الاطعمه والفواكه لضبط السكر ولحماية الجنين بإذن الله وسلامته
ابغى تجاربكم ؟؟
ياليت تجاااااوبوني !!
اهلين بناااات
حبيت اسألكم عن كيف برنامج الاكل والممنوعااات من الاطعمه والفواكه لضبط السكر...
اما برناااااااامج الحمل خليييك على البر خبز او توست ..مع جبن مثلثات قليل الدسم...كوب حليب مع سكر الحميه..
فاااكهه واحده في اليوم وزباادي قليل الدسم....اما الوجباات الغداء مثلا خذي صحن وخليه ربعه رز او مكرونه والبااقي
سلطه وكوب لبن قليل الدسم...والعشاااء بيض كوب حليب توست مع جبن واحياانا اخذ مربى حميه او ملعقة عسل؟...
وطبعا في الزياااااارات مااحرم نفسي اكل مع العاالم اهم شي مااااتكثرييييين ..قطعة حلى وقطعتين معجناات ...
واذا رجعت اليت سويلك قششر قهوه ممتااز او زنجبيل ...وقالوا المره تنزل فاااخذها ..اذا انخفض فجاه السكر آخذ تمر
تين على طوووووووول .....وىىتنسي الدعاااء ..والمشي بعد الوجبه لمدة عشر دقااايق....