كيف نبعد عن التوتر
1- ذكر الله وقراءة القران والتسبيح ونفوض امورنا كلها لله .
2- ممارسة الرياضة ضروري جدا اقل شي 30 دقيقه يوميا اي نوع رياضة لو مشي .
3- التدرب على التنفس العميق يوميا شوفوا اليوتيوب فيه مقاطع كثيرة كيف نتنفس صح وبعمق .
loty163
•
الله يرحم حالنا نقص دال وب ١٢وفقر دم ونقص مخزون حديد
دوخه
ماتحمل الازعاج
ضيق في التنفس
صداع
خفقان
دوخه
ماتحمل الازعاج
ضيق في التنفس
صداع
خفقان
الصفحة الأخيرة
احيانا فيتامين دال نسبته ترتفع بس الاعراض ما تختفي بسرعه تحتاج وقت أطول الجسم ما يستفيد منها وهذا بسبب التوتر لانه علميا التوتر يرفع الكورتيزون والكورتيزون يمنع مرور الفيتامين بالخلايا
لذلك ابعدوا عن التوتر عشان تتعافوا بسرعه بحول الله