>***<... ~ تجمع لمتبعي نضام التخفيف ~...>***<

يمنع التجمعات في قسم السمنه والنحافه
الرجاء الاطلاع على قوانين المنتدى

صباحكم/ مساكم خير

كيفكم يادبدوبات
حبيت افتح معاكم هذا التجمع لعل وعسى ننحف ونتمتع برشاقتنااااا

المهم راح يكون نضامنا نضام تخفيف اكل او الي تحبوه عن نفسي تخفيف ماحب اتقيد امل واخرب كل شي

وزني 65 وابغاه 55 يعني 10 كيلو
كل يوم ندخل نكتب يومياتناااا
طبعا ماننسى الرياضه اليوميه وشرب شاي اخضر بالزنجبيل يساعد على حرق الدهون

كل واحده تكتب كم وزنها وكم ودها تنزل من وزنها

وبأذن الله راح تنزلون واوعدكم يوميا اكتب يومياااتي ولو قدرت انزلها بالصور راح انزلها

صدقوني راح ترتاحون نفسيا وتكسبون صحتكم وشكلكم

البدايه من بكرا

برب