نهى الناصر :

أعراض مرض التصلب اللويحي المتعدد ،وبعد40 سنة من البحث لعلماء واطباء على مستوى العالم حول مرض التصلبالمتعدد ناتجا عن خلل في الجهاز العصبي و جهاز المناعة ، مما يؤدي الى امراض الاوعية الدموية و حلها بسيطجدا لوكانت العمليات مجدية وليس لها اثار جانبية لاغلقت جمعيات مرضى التصلب اللويحي في العالم لكن هو العلاج والعلاج الذاتي بالاضافة للمارسة الرياضة وليكون الكلام علمي لان مرضى التصلب اللويحي يكلف الدول في دعم ادوية التصلب المرتفعة الثمن للتخفيف عن كاهل المريض حيث ان الكثيرون لا يدرون ذلك لتصلكم باسعار معتدلة او مجانا كلدولة حسب قوانينها هذه مقالة مترجمة عرضها مريض في التصلب اللويحي باللغة الانجيلزية وقد ترجمتها لكم نشرت على المواقع المتعلقة بمرضى التصلب اللويحي المذكورة سابقا التصلب اللويحي المتعدد مرض التصلب المتعدد وجود لها تأثير ضئيل على الحياة العامة المتوقع في معظم الحالات. بالنسبة للجزء الأكبر ، نفس المبادئ التوجيهية والاقتراحات حول الشيخوخة الصحية وطول العمر لتطبيق مصابين بالمرض وكذلك الحال بالنسبة الجميع. ليعيشوا حياة طويلة وصحية ، عليك أن تأخذ الرعاية من قلبك ، وعقلك وبقية الجسم. اتبع 10 طرق للعيش طويلة مع مرض التصلب العصبي المتعدد ، ويصبح لديك وقت لاحق سنوات افضل ما لديكم سنوات. 1. اعتقد إيجابية عن الشيخوخة وقد أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين لديهم موقف إيجابي تجاه المسنين على العيش لفترة أطول بمقدار كبير : 7.5 سنوات. العثور على الأشياء كما نتطلع إلى تقدمك في السن. هذا مهم بشكل خاص في مواجهة أعراض التصلب المتعدد. قضاء بعض الوقت في التفكير في ما يمكن أن نتطلع إلى التقدم في العمر ، مثل زيادة الوقت والحكمة والقدرة على التركيز أكثر على الأمور الهامة في الحياة أو زيادة بك الروحانية .2. أكل جيد جسمك يحتاج الكثير من العناصر المغذية ومضادات الأكسدة من الخضروات وغيرها من الأطعمة الصحية. لا تهمل بك التغذية وأنتم العمر. في محاولة لزيادة كمية الخضراوات تأكله ، بينما تتناقص السكر ومنتجات الألبان (وخاصة الجبن) ، والأغذية المصنعة. هذا سيساعد على الحفاظ على التهاب أسفل وتساعد على الحفاظ على النظام المناعي الهدوء .3. حركة جسمك ممارسة دور حاسم في خطة صحية الشيخوخة. معرفة طرق يمكنك الحصول على ممارسة الرياضة والنشاط البدني والانهاك من دون التسبب في آثار مرض التصلب العصبي المتعدد المتصلة تحمل الحرارة. استكشاف أي عجز قد تكون لديكم. التركيز على التوازن والمرونة. طبيبك يمكن أن أكتب لك وصفة لعلاج طبيعي ، والتي يمكن أن تساعدك على بناء عضلات ، وتحسين التوازن أو التحرك بشكل أكثر كفاءة. نسأل المدربين والمدربين للمساعدة في حل المشاكل الخاصة بك. وخير معلم اليوغا ، على سبيل المثال ، ينبغي أن تكون قادرة على مساعدة تخصيص الروتينية لجسمك. اليوغا لمرض التصلب العصبي المتعدد وقد تبين أن تكون مفيدة جدا لبعض الأفراد. مزيد من المعلومات 4. إبقاء دماغك متيقظ الاعراض الادراكية امر شائع في كل من مرض التصلب العصبي المتعدد والشيخوخة. وإن لم يكن العديد من الأدوية يمكن أن تعزز الذاكرة أو غيرها من مشاكل في الادراك (ومع ذلك ، هناك دواء يستخدم لمشاكل الذاكرة في الناس مع مرض الزهايمر دعا الذي يجري اختباره في مصابين بالمرض) ، وهناك اشياء يمكنك القيام به المتخصصين وعلماء النفس والأطباء وأخصائي العلاج الطبيعي المهني الكلام يمكن أن تساعد في إعادة التأهيل الإدراكي. يمكنك أن تكون سباقة من خلال إعطاء دماغك تجريب يوميا للحفاظ على الذاكرة والحدة. حاول القيام الألغاز وممارسة ألعاب الذاكرة وتحدي نفسك مع الأفكار الجديدة والأفكار والألغاز. أن تشارك والمهتمين في العالم ودماغك سيبقى كما حاد ممكن. 5. الاسترخاء يجري التشديد على غير صحي لأي شخص : وهو يستنزف لك من الطاقة ، واشتد نومك والأضرار التي لديك الصحية على المدى الطويل. الإجهاد يمكن أن تتفاعل مع الجهاز المناعي. تعلم وممارسة تقنيات الاسترخاء كل يوم ، وتعد قبل الموعد المحدد لحالات التوتر عن طريق ***** خطة الانتكاس. 6. المحافظة على صحة الجسم( وزان جسمك) WeightYour لديها ما يكفي للتعامل مع بالفعل : لا تجعل مهمته أكثر صعوبة من زيادة الوزن. الوزن الزائد على جسمك سوف يقصر حياتك وتهيئة ظروف صحية إضافية. العمل بجد لانقاص الوزن ، وسوف يشعر وتبدو أفضل. 7. يكون الاجتماعية ويتم الخروج مع أشخاص آخرين لا يجعل الحياة ممتعة ومثيرة للاهتمام ، كما أنها تساعد على تحسين المزاج ، وحماية الدماغ من التدهور الإدراكي. انضمام جماعات قليلة ، ويجب التأكد من الاختلاط مع الآخرين بقدر ما تستطيع. الحديث عن مرض التصلب العصبي المتعدد بك مع أصدقائك -- أنه يساعد في بعض الاحيان تشعر أنك أفضل لمجرد الاستماع شخص لديه. اذا كنت تظن ان مثل سحب اجتماعيا ، حزينة جدا ، أو كما كنت قد فقدت الاهتمام بالأشياء أو الأشخاص الذي استخدمته لشابه ذلك ، قد يكون لديك والاكتئاب ، وأعراض مرض التصلب العصبي المتعدد مشترك. البحث عن مساعدة لديك اكتئاب من طبيب ولا تعاني بلا داع. 8. البقاء على متابعة مرض التصلب العصبي المتعددمع طبيبك إذا كنت تحصل على علاج لمرض التصلب العصبي المتعدد ، والبقاء على رأس الحقن. العثور على الطبيب أن تحب ويمكن أن يكون لها علاقة طويلة الأمد مع وأنت تعمل كشركاء للحفاظ لكم صحي ممكن. تكون 100 في المئة متوافقة مع تعليمات الطبيب. تأكد من أنك تحصل فحوص منتظمة لرصد الخاص بك مرض التصلب العصبي المتعدد. بذل كل جهد ممكن لجعل حياتك أفضل مرض التصلب العصبي المتعدد. 9. الحصول على مساعدة طلب المساعدة عند الحاجة إليها. مساعدة مهنية هو متاح لك إذا كان لديك عجز جسدي أو يشعرون بالاكتئاب. العلاج الوظيفي ، العلاج الطبيعي والعلاج المائي ، ويمكن لجميع المستشارين تساعدك على التغلب على بعض من أعراض مرض التصلب العصبي المتعدد. يمكنك أيضا البحث عن جماعات الدعم والموارد الأخرى للحصول على مساعدة. القيام بدور نشط وطلب المساعدة عند الحاجة إليها. 10. التركيز على النوم الإرهاق مشكلة كبيرة في مرض التصلب العصبي المتعدد ، وعندما كنت لا تحصل على قسط كاف من النوم أثناء الليل ، إلا أن يجعل الامور اكثر سوءا. اضطرابات النوم شائعة في مصابين بالمرض ، وذلك بسبب تشنجات أو الاكتئاب أو القلق والألم ، والحاجة المتكررة إلى التبول في الليل (كثرة التبول اثناء الليل) ، أو بسبب الآثار الجانبية للأدوية . ابق على مستويات الطاقة مرتفعة بأكبر قدر ممكن عن طريق خلق عادات النوم قوية ورؤية طبيبك اذا كان الأرق لا يزال مستمرا. ما يكفي من النوم ،النوم بشكل سليم ، والاستغراق في النوم بسرعة ، وسوف تحصل على بقية ما تحتاجه. هذا سيساعد على الحفاظ على مستوى الطاقة الخاص بك خبيرة الرياضة المائية العلاجية نهى الناصر

أعراض مرض التصلب اللويحي المتعدد ،وبعد40 سنة من البحث لعلماء واطباء على مستوى العالم حول مرض...