انا حابه انظم لكم.. والموضوع روعه..


بس انا والده قيصري اللهم لك الحمد.. تخيلو جلست أطلق الين انفتح10 سم
وضعف قلبه وحولوني عمليه تهى تهى نفسيتي زفتتتتتت
فيه احد هنا والد قيصري؟؟

بقولي كيف اعتني بجسمي

الحمدلله على سلامتك بلونه

القيصري نفس الطبيعي يبيلها عنايه والا اخترب جسمها وضعف وجاها افرازات

بس لك نظام خاص للقيصري ان شاء الله اللي عندها خبره تفيدك

بنات نفاس وينكم


لرفع للرفع

يابنات الى عندها نظام يسمن في نفاس تكتبه لان وزني في اخر الحمل يادوب 45
وانا طولي 153
وفي نغاس ينزل 40 واحيانا اكون تعبانه ينزل 39 من عندها نظام لتسمين في نفاس انا الحين في ش 5
عشان يمدي اجمع الاغراض حنا يومنا سنه

انا الحمدلله ولدت وجبت احلى علاوي
نظامي على الريق اكل تمره معجونه بالسمن والرشاد والحبه السوداء
والفطور ثلاجة حليب احط فيها نصف الملعقه من خلطتي السريه مع الفطور سواء بيض او عيش وجبنه او فطير مفتوت بالسمن
والغدا مرقه باللحم واحيانا شويه رز بالدجاج او اللحم وسلطه اكيد لابد منها حطو معها كمون
والعشاء مرقه باللحم برضو او شوربه وسلطه مهمه جدا
ومابين الوجبات اكل فواكه وسلطات
وربط البطن طول الاربعين والتدليك والتمريخ للجسم بزيت الزيتون واحيانا زيت السمسم