!..البرنسيسة..!
•
وايت الشمر حلو للغازات .. انا حطيته لبنتي بالازبعين .. زين للمغص
_حواء_
•
حواء تمارين البطن شلون طريقتهاا ..حواء تمارين البطن شلون طريقتهاا ..
والله حبيبتي انا بكل نفاس مااسوي هل خلطات الخرافية بنجن منها كل الي اسوي حلاة تمر وحلو الكراوية واشرب حليب مع زنجبيل وقرفة اكثر من مرة باليوم واعمل تمارين كيجل الشد من تحت واخر عشر ايام بالنفاس ابدا تمارين البطن لي بعد النفاس اظل مستمرة ثلاث اشهر تقريبا والمشد اذا احب احطة مااحطة بالاربعين احطة بعده لانه ياذي الرحم بهل فترة
تجي تنامي على مكان عدل وتحطي ايدج تحت راسك او قدام راسك وترفعي شوي بحيث تحسي شد بالبطن او وجع طريقة الرفع كانك ترفعي راسك حتى تقومي وتحسبي لي خمسين مرة بس اول يوم ابدي على خفيف وطبعا بعدين اذا قدرتي اكثر من خمسين يكون احسن
تجي تنامي على مكان عدل وتحطي ايدج تحت راسك او قدام راسك وترفعي شوي بحيث تحسي شد بالبطن او وجع طريقة الرفع كانك ترفعي راسك حتى تقومي وتحسبي لي خمسين مرة بس اول يوم ابدي على خفيف وطبعا بعدين اذا قدرتي اكثر من خمسين يكون احسن
_حواء_
•
يعطيك العافيه حواء طيب عادي أسويها تمارين البطن ؤانا ??ي. خمس وعشرين يوم نفااسيعطيك العافيه حواء طيب عادي أسويها تمارين البطن ؤانا ??ي. خمس وعشرين يوم نفااس
عادي سويها بس لازم تبدين على خفيف يعني مثلا اليوم عشرة وبكرة تزيدين بهل طريقة
الصفحة الأخيرة