طولي 158 وزني 68 تقريبا يزيد وينقص كنت كتبت الرد لك يافذوم في الموضوع الثاني بس ماشفتيه

ريانه والله انا كمان جدولي ملخبط بس مستمرين ان شاء الله

اليوم انا قلبت الغذاء مكان العشاء ما اجى ظرفي غير هيك بس ضمن المسموح
لسه عندي ضيوف بجوز كمان يومين يصير ظرفي احسن

هذا غداي ملوخيه +خبز+فليفله+قبل الوجبه اكلت حبه تمر صغيره وحبه بلح +نصف اجاصه


وهذا عشاي

فطائر صحيه انا عملتها بطريقه صحيه
4غم طحين اسمر+40 غم طحين ابيض+ملعقه زيت كبيره+ ماء يم يممممممممممممم+ ملح شوفوا كيف طلعت+فليفله
والحشوه جبنه قليله الدسم

هذا عشائي

الخبزه شكلها ناشفه بس يم يم مع الجوع

ام راكان مالك حس وين التصوير يلااااااااااااااااا بدنا همه حتى لو كان النزول قليل او ثابت ولا يهمك شعارنااااااااااااااا الاستمرار