تجمع مجموعه جديده 5ك *5 ايام قبل الصيف

صباح الخييير
هذا موضوع رجيم قديم وعمل صجه في مفعوله السريع والاحلى انه اذا تركه الشخص مايرجع بسرعه وانا حابه ابدا البرنامج من يوم السبت ونبي تشجيع مع بعض والي حابه تنظم تسجل اسمها ووزنها
انا صراحه باابدا من بكره باذن الله والرجيم سهل بس يبي عزيمه واصرار الرجيم هو
اليوم الأول :لبن زبادى أو شرب قليل الدسم
اليوم الثانى:بطاطا مسلوقه كل ما تجوعى أسلقى بطاطا
اليوم الثالث: دجاجه مشويه قسميها على اليوم كله
اليوم الرابع :جزر أما مشوى أو عصير أومسلوق زى ما تحبى
اليوم الخامس :برتقال ويوسفى
ممكن تشربى نسكافيه مع حليب قليل الدسم بسكر الريجيم وممكن تاكلى علك خالى من السكر وطبعا لو شربتى أعشاب ما فى مشكله
وحطي قليل من الملح واليمون
بسم الله نبدا
وزني79
الطول 155
محتاجه اشوف 60عالم ال يارب نحفني من غير شر...:02: