اختي صحتين وعافيه
سلامات عليك
ربي يعوضك خير
يارب يشفينا جميعا

الله يجزاك خير علي النصايح بس انا مايجيني نوم في الليل
يبدا التفكير رغم اني علي الاذكار وصلاه بس احط راسي علي المخده يطير النوم
الله يعين

أم رنييم يا قلبي
لا تخافي
هذا لأن ساعة جسمك البيولوجية تعودت خلاص على النوم في وقت متأخر
حاولي تصحين بدري لا تتأخري بالنوم لما الظهر
وغيري مواعيد وجباتك كلها
الفطور الساعة ٩ الصباح
والغداء الساعة ١ أو ٢ بالكثير
والعشاء على الساعة ٨ أو ٩ بالكثير
وبين الوجبات كلي شي خفيف جدا
ومن الساعة ١٠ خلاص لاتاكلي شي وحاولي تنامين بعد ١٠

عودي نفسك ع نظام جديد بالنوم وبالأكل
ومع الوقت بتتغير ساعة جسمك البيولوجية

الله يشفيك ويشفيني ويشفي جميع المرضى

يا بنات كيف تسوون مع الغدة برمضان

أنا رمضان اللي فات كنت توني مجهضة بسبب الغدة وأول رمضان مع الثايروكسين
لكن بجد تعبت
لأني ما أحب آخذ الحبة قبل السحور لأن لازم تكون ع جوع واحنا برمضان عادة ماننام وناكل طول الليل
فآخذ الحبة ع الفطور مع ربع كاسة ماي وبس وأمسك عن الأكل ساعة
ثم آكل
بس والله مرررة مو حلو الفطور لوحدك الناس كلها أفطرت وخلصت
الحمدلله ع كل حال الله يأجرنا

صحتين وعافيه

حبيبتي ربي يشفيييك ويعافييك 

انا كنت اكلها بعد ماأتسحر بس انا كانت نشيطه

ان شاءلله يفيدونك البنات  واجر وعافيه