شاااادوا
سلامتك ألف سلامة لا تخافي هدا طبيعي خاصة انك توأم الله يحفظك ويسهل عليك
خففي من اكل الحلويات عشان ما يصيبك سكر الحمل حاولي تبتعدي عن السكريات
:)
yasmona
•
yasmona
•
العلاجات المنزلية للوحم
أولا: قبل النوم ضعي بجانبك بسكويت أو توست أو بقسماط، وعند الإستيقاظ في
الصباح الباكر كُلي شيئاً منها قبل مغادرة الفراش ثم انتظري حوالي ربع ساعة
وقومي على مهل بحركات خفيفة.
ثانيا: لا تقومي بأي عمل في المنزل واغسلي أسنانك في الصباح.
ثالثا: إنتظري لمدة ساعة أخرى ثم إبدأي بالأعمال المنزلية الخفيفة فقط
واتركي تنظيم الفراش أو غسل الأطباق إلى ما بعد الظهيرة.
رابعا: زيدي من تناول الوجبات الصغيرة إلى ستة بدل من ثلاث وجبات رئيسية،
أو تناولي البسكويت مع كوب من اللبن بين الوجبات الثلاث الرئيسية.
خامسا: لا تكثري من شرب السوائل في الصباح، وتجنبي الأطعمة الزائدة
الحلاوة.
سادسا: إذا شعرت بميل للقيء إتركي كل شيء في يدك واسترخي على الفراش.
سابعا: إياك أن تجوعي نفسك.
ثامنا: إذا استمرت متاعب الغثيان والقيء يفضل استشارة الطبيب فقد يعطيكي
دواء مضاد أو حقنة بالعضل عند اللزوم.
:)
أولا: قبل النوم ضعي بجانبك بسكويت أو توست أو بقسماط، وعند الإستيقاظ في
الصباح الباكر كُلي شيئاً منها قبل مغادرة الفراش ثم انتظري حوالي ربع ساعة
وقومي على مهل بحركات خفيفة.
ثانيا: لا تقومي بأي عمل في المنزل واغسلي أسنانك في الصباح.
ثالثا: إنتظري لمدة ساعة أخرى ثم إبدأي بالأعمال المنزلية الخفيفة فقط
واتركي تنظيم الفراش أو غسل الأطباق إلى ما بعد الظهيرة.
رابعا: زيدي من تناول الوجبات الصغيرة إلى ستة بدل من ثلاث وجبات رئيسية،
أو تناولي البسكويت مع كوب من اللبن بين الوجبات الثلاث الرئيسية.
خامسا: لا تكثري من شرب السوائل في الصباح، وتجنبي الأطعمة الزائدة
الحلاوة.
سادسا: إذا شعرت بميل للقيء إتركي كل شيء في يدك واسترخي على الفراش.
سابعا: إياك أن تجوعي نفسك.
ثامنا: إذا استمرت متاعب الغثيان والقيء يفضل استشارة الطبيب فقد يعطيكي
دواء مضاد أو حقنة بالعضل عند اللزوم.
:)
yasmona
•
تحتاج الحامل يوميآ ما بين 6-8 ساعات للنوم،
ولكن هذا لا يمثل قاعدة لكل الحوامل،
ويفضل بجانب ساعات النوم الرئيسية
أن تكون هناك فترة قصيرة للراحة أثناء النهار تكفي للإسترخاء
ولو لمدة 15-20 دقيقة.
والسؤال الان الذي يقلق كثير من الحوامل :
كيف تنام الحامل؟ على ظهرها؟ أم على بطنها؟ أم على جنبها؟
ويعتقد كثير من الحوامل أن النوم على الجنب
قد يؤدي إلى إلتفاف الحبل السري حول الجنين ومن ثم إختناقه.
والإجابة هي:
نامي على أي وضع يريحك و لاتخافي أبدآ على سلامة الجنين ،
وذلك لان الله سبحانه وتعالى قد أحاطه في بطن الأم بحصن منيع من السوائل
التي تكفل له السلام والإستقرار والأمان
:)ونومآ هنيئآ :)
ولكن هذا لا يمثل قاعدة لكل الحوامل،
ويفضل بجانب ساعات النوم الرئيسية
أن تكون هناك فترة قصيرة للراحة أثناء النهار تكفي للإسترخاء
ولو لمدة 15-20 دقيقة.
والسؤال الان الذي يقلق كثير من الحوامل :
كيف تنام الحامل؟ على ظهرها؟ أم على بطنها؟ أم على جنبها؟
ويعتقد كثير من الحوامل أن النوم على الجنب
قد يؤدي إلى إلتفاف الحبل السري حول الجنين ومن ثم إختناقه.
والإجابة هي:
نامي على أي وضع يريحك و لاتخافي أبدآ على سلامة الجنين ،
وذلك لان الله سبحانه وتعالى قد أحاطه في بطن الأم بحصن منيع من السوائل
التي تكفل له السلام والإستقرار والأمان
:)ونومآ هنيئآ :)
الصفحة الأخيرة
جبتي فول مارك عشان عرفتي كل شي
واغلب اعراضي مثلك :)