بالنسبه لحبوب منع الحمل مااعرف بصراحه رغم مريت علي فتره اخذتهم
وبالنسبه للوزن انا كمان معك بالرجيم والحمدلله توي اسبوعين نزلت كيلوين
جدولي مشي كل يوم تقريبا وعندي كذا تمرين اعمله علشان ظهري غير اني اتحرك كثير دوام ودرج وتنظيف وكل شي
الاكل مافي نشويات ولا سكريات وحلويات
واذا مره جوعانه وابي مااكل فتره طويله اخذ قطعه خبر اسمر او بطاطس وغالبا لااا بس بروتين وسلطات وفواكه ومويه كثير
والوجبات مقسمه وبس المهم الاصرار انا بحاول انزل ٥ كيلو بعدين برجع لاكلي العادي بس بكميات قليله. انا ماعندي وزن زياده كثير بس علشان ماني مرتاحه افضل انزله.
بالنسبه لحبوب منع الحمل مااعرف بصراحه رغم مريت علي فتره اخذتهم
وبالنسبه للوزن انا كمان معك...
كل يوم عشر دقايق و امشي