sweet 3ahhoda :

ههههههه جيتي ع الجرح انا عن نفسي صحيح لي فترة طويلة لكن مش لانه النظام فاشل لاني انا تجيني فترات اضطر انقطع عن الرجيم انا قبل زواجي نحفت تقريبا 22 كيلو وبعد الزواج والحمل مرتين رجع وزني زاد الفترة الاخيرة الحمدلله التزمت بجدية وصرت انزل والكل لاحظ مع اني لي فترة طويلة ولا احد لاحظ لانه كان النزول يعتبر قليل جدا لكن الحمدلله قدرت ارجع لوزني قبل الزواج ولسه مستمرة بالنسبة للحساب مو شرط كل 30 جرام او كل مية جرام لها نقاط محدده الطريقة هده من فين جبتيها الاكلات تختلف نقاطها بغض النظر عن الوزن اللدو احسبي الحبة صغيرة بنقطتين

ههههههه جيتي ع الجرح انا عن نفسي صحيح لي فترة طويلة لكن مش لانه النظام فاشل لاني انا تجيني...

سلافة الهاشمية :

يومياتي يوم الثلاثاء الافطار لا يوجد الغداء خبز بر =2 فيليه دجاج =5 بطاطس مقلية بدون زيت =2 عصير بدون سكر =1 ملعقة صغيرة مايونيز =1/2 سناك شاي حليب =1 فشار =0 العشاء جبنة فيتا مع زيت زيتون =2 خبز بر =2 خضار =0 مايونيز =1/2 المجموع 16من 18 التوفير =2 الرياضة مشي ساعة وربع الماء لتر مسابقة النجوم فاكهة =1 خضار =1 نشويات =2 بدون حلا =2 رياضة =5 التوفير =2 مشروب رشاقة =1 المجموع = 14

يومياتي يوم الثلاثاء الافطار لا يوجد الغداء خبز بر =2 فيليه دجاج =5 بطاطس مقلية بدون زيت...

looge :

انا طولي ١٥٦ وزني ٦٢ ابغي أوصل ٥٥ انا جسمي حلو بس مشكلتي من الحزء السفلي مترهل واكبر من شكل جسمي فوق ابغي نحف شوي وتمارين تناسب شكل جسمي

انا طولي ١٥٦ وزني ٦٢ ابغي أوصل ٥٥ انا جسمي حلو بس مشكلتي من الحزء السفلي مترهل واكبر من شكل جسمي...