الى جميع الراغبات بالتخلص من سمنة الزنود الصدر البطن الارداف والمؤخرة لقد تم فتح هذا التجمع حتى يكون حافزا وبداية مشجعة لتخلص من سمنة المناطق التي طالما ارقتنا وسوف يتم تقسيم هذا التجمع الى
فريق الجزء العلوي من الجسم (صدر-زنود-بطن"كرش")وفريق الجزء السفلي من الجسم( ارداف "جوانب" مؤخرة وافخاذ) والفريق الضيف لكل الجسم
واما عن اليه العمل بهذا التجمع سيتم طرح رجيمات خاصة بالمناطق المذكورة وتمارين خاصة بها
الشروط الخاصة بكل فريق
فريق الجزء العلوي
فريق الجزء السفلي
الفريق الضيف(total body)
لمن ترغب بالمشاركة تتفضل هنا
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2272189