شعري كيرلي
شعري كيرلي
اهلين بناااااااات
صرااحة حمستوني
انا توني طالعه من الاربعين يصلح اسويه
وزني 75 بعدما كان قبل الحمل 64
om_hadil
om_hadil
انا سيومة رجعت واقولكم مبروووووك للتجمع واخيرا الحمدلله شكرا للمشرفات لتعاونكم وجهودكم انا...
سيوووووووووومة
حبيبتي و الله وحشتيني مووووووت
يا ريت تبعتي رسائل للاخوات و تبشريهم بالتجمع
و يا ريييييييييت
تحكي تجربتك يا احلى سيومة
و القروب ما بيمشي بدونك يا قائدة
وينكم يا..يوريا ..توتو..رقية...مندلينة...راعية الافراح و و و و و و و
zaxs
zaxs
صباح الخير ياحلوين
انا يومي السبت عال العال ماشاء الله تبارك الله عساني محسد نفسي
الصباح مشيت ساعه ولعبت تمارين نص ساعه للجزء العلوي ونص ساعه اوربت تراك المجموع ساعتين رياضه
شربت كاستين عصير تونو وكاسه عصير برتقال بدون سكر وماء تقريبا 3 كاسات
صحيت عصر افطرت موز برتقال زبادي طبعا ماخلطهم ماحب
شربت كوبين شاي اعشاب
تعشيت موز برتقال زبادي بدون خلط
وبس
om_hadil
om_hadil
وأنا معاكم من باكر إن شاء الله وزني 117 وطولي 170 هدفي الأول 110
حبيبتي و لا يهمك و لا تتضايقي
شوفي يا غالية اذا عندك ارادة و صمود و تحدي اكيد راح تنحفي
و كتييييييييير
لكن لازم تمشي على النظام
اول هدف لازم في 25 يوم تقولي باي باي ل 18 كيلو
يعني تودعي عالم الميات OK
بدون تخبيص و بدون اعشاب
و بدون قهوة او شاي لانهم بيثبتو الوزن
ماشي الكلام:icon28:
om_hadil
om_hadil
يومياتي اليوم الفطور مافي نمت الغدا قبل شوي الوجبه الاولى بالرجيم وباذن الله العشى كذلك مشكلتي...
اهلين حبيتي كيف احوالك
راح انصحك لوجه الله خففي سهر و الله ان السهر مضر للصحة
اعرف انك تعودتي لكن حاولي تغيري من هذه العادة السيئة
استمتعي بالدنيا و الله انا محتارة كيف ماتعشين اجمل ساعات الصباح
اكيد عندك اطفال لازم تستمتعي بالصباح
و اكيييييييييد لو بطلتي سهر راح تبطلي قهوة
يا ريت ما تزعلي من كلامي:)