طمنتيني ياام هديل الله يجزيك الجنه وابشرك كمان عندي الاوربت راك بس العب عليها نص ساعه مقدر اكثر من كذا
عادي ادخل معكم
ودي اشيل العشره الكيلو الي اكتسبتها الشهر الي فات
لي يومين بس اشرب موية زمزم بدون اكل احس بخمول خفيف
سبحان الله زمزم غير المويه العاديه عشان كذا ودي ادخل برجيمك لان خلال اليومين نزلت اربع كيلو وبقى العشره طبعا معروف ان الاربعه هي من البطن والامعاء تكرمون يعني سوا تنظيف لمعدتي
ورجيمك معجبني
ودي اشيل العشره الكيلو الي اكتسبتها الشهر الي فات
لي يومين بس اشرب موية زمزم بدون اكل احس بخمول خفيف
سبحان الله زمزم غير المويه العاديه عشان كذا ودي ادخل برجيمك لان خلال اليومين نزلت اربع كيلو وبقى العشره طبعا معروف ان الاربعه هي من البطن والامعاء تكرمون يعني سوا تنظيف لمعدتي
ورجيمك معجبني
zaxs
•
صباح الخير ياحلوين
يومي كان
ساعه مشي وتمارين نص ساعه ومشي بالسوبرماركت تقريبا ساعه
فطور كاسه عصير برتقال بدون سكر
الغدا برتقاله موزه زبادي خلطهم
العشاء زبادي مع برتقال مخلوطه عصير برتقال بدون سكر
شربت كاستين اعشاب
3كاسات ماء
وبس
يومي كان
ساعه مشي وتمارين نص ساعه ومشي بالسوبرماركت تقريبا ساعه
فطور كاسه عصير برتقال بدون سكر
الغدا برتقاله موزه زبادي خلطهم
العشاء زبادي مع برتقال مخلوطه عصير برتقال بدون سكر
شربت كاستين اعشاب
3كاسات ماء
وبس
om_hadil
•
zaxs :
صباح الخير ياحلوين يومي كان ساعه مشي وتمارين نص ساعه ومشي بالسوبرماركت تقريبا ساعه فطور كاسه عصير برتقال بدون سكر الغدا برتقاله موزه زبادي خلطهم العشاء زبادي مع برتقال مخلوطه عصير برتقال بدون سكر شربت كاستين اعشاب 3كاسات ماء وبسصباح الخير ياحلوين يومي كان ساعه مشي وتمارين نص ساعه ومشي بالسوبرماركت تقريبا ساعه فطور كاسه...
شطووووووووورة
ماشاء الله عليك
بس ياريت تبطلي اعشاب لانها بتثبت الوزن
واصلي حبيبتي
بس حطي وزنك و لا تنسي تكتبين يومياتك:)
ماشاء الله عليك
بس ياريت تبطلي اعشاب لانها بتثبت الوزن
واصلي حبيبتي
بس حطي وزنك و لا تنسي تكتبين يومياتك:)
الصفحة الأخيرة
واخيراااا
عموما انا صار لي 3 اسابيع موقفه رجيم تعبت نفسيا وزدت 2 كيلو
وزني 76 وابي اوصل 70 حاليا
اتمنى تقبلوني
امممم طولي 161