سلام بنات قريت كل ردودكم تقريبا وحمستوني وودي انضم لكم

انا طولي 168
ووزني 88

وان شاء الله اتمنى اوصل للوزن المثالي 68
بس الهدف الاول هو 85

راح ابدا من بكره بمشيئة الله

دعواتكم

أهلين يا حلوين

يوم الأحد
الفطور: موزه + برتقاله+ زبادي
الغداء: موزه+ برتقاله + زبادي
العشاء: نص موزه مع زبادي + اصبعين دجاج مشوي بالفرن + شوووووي سلطه
الماء: 7 كاسات وقابل للزياده

خبصت والسبب إني جعت وزوجي ما جاء للبيت فأخذت لي الزبادي مع نص الموز وبعد ساعه جاء زوجي وتعشينى مره ثانيه بس التخبيص بسيط إن شاء الله

الله يوفقك يا بنات
و الله ينحفكم من غير شر
لم يبق الا اياااااااااااااام
على الشهر الفضيل
و الله حابة تدخلو الشهر و انتم نحفانين

راح اعطيكم فكرة جميلة و تساعدكم على النحف
اول ما تقومو من النوم اشربوا 3 كاسات ما دافئ يعني مو من البراد
و راح تحسو انو الشحوم اللي في البطن تحركت
هذه وصفة صينية فعاااااااااالة