ألف الحمدلله على سلامتكم نور دودي ألف لابأس عليكم إنْ شاء الله

ألف مبروك نزول الوزن يا سندريلا لندن ماشاء الله لا قوة إلا بالله :) وعقبالنا يارب من غير شر

وووووووحشتوني كثير والله <3 <3

اهلين يابنات مبروك سنديرلا وام الشباب على النزول .. مستعدين بكرة اول يوم بالرجيم المركب بالنسبة ليا ماادري انتو شو راح تسون لكن انا باذن الله تعالي حمشي عليه لمدة اربع اسابيع ان شاء الله ربي يقدرنا على الصمود والتحدي . من تبدا معايا بنات

ام الشباب انتي بداتي فالكيمياي او بديتي ريجيم جديد انا ممكن أخلي يوم مفتوح الجمعه او الخميس القادم بكون خلصت قريب الأسبوعين من ريجيمي هو مفروض السبت يكون آخر يوم والأحد أخذ مفتوح بس انا حابه نهايه الاسبوع

اهلين حبيبتي سندريلا ايوه ان شاءالله ببداء برجيم ثاني 

اليوم كنت تعبانه ما اكلت الا توست بر وجبنه ﻻكن من بكره ان شاءالله ببداء في الرجيم الثاني اﻻهو هذا 
الأفطار اليومي:




كوب شايأو نيسكافيه بلبن خالي الدسم+ ملعقة عسل نحل+ملعقة مربي دايت




+قطعة جبنة بيضاءاو قربش+2 توست ريجيم أو رغيف سن




























الغذاء:




اليوم الأول:
















1/4 فرخة + سلطة + خضار مسلوق أو مشوي + 4 ملاعق أرز




اليوم الثاني:
















قطعة لحمة مشوية + سلطة + خضار + 4 ملاعق أرز




اليوم الثالث:
















تونة+سلطة + 2 توست أ رغيف سن




اليوم الرابع:
















1/2كيلوسمك مشوي + 4 ملاعق أرز + سلطة




اليوم الخامس :
















1/4 فرخة مشوية + 1/4 كيلوبطاطس مشوية أو مسلوقة + سلطة




اليوم السادس :
















علبة تونة + 2 توست سن + سلطة




اليوم السابع:
















8 ملاعق فول مدمس + ملعقة صغيرة زيت زيتون + سلطة + رغيف سنأو 2 توست












العشاء اليومي: 








زبادي + 2 ثمرةفاكهة

حلو ما شاً الله هو مكتوب عليه النزول 2 كيلو بالاسبوع