ليش تسوي تخفيف شديد..!!!

انصحك تاكلي اكل صحي متنوع ولا تحرمي حالك..
بس أبتعدي عن المقالي والنشويات البضاء كالدقيق الأبيض في الخبز والباستا..والأرز الأبيض...ودقيق الذره في الكورن فليكس والبطاطا..واستبدليها بالارز البني والدقيق ااسمر الغني بالنخاله..كا التوست الأسمر ..

وحاولي ماتاكلي نشويات في الليل...
وأبتعدي عن الحلويات والسكريات والدسم..
وكصري سلط وخضار وبروتين مسلوق أو مشوي..والنشويات المسموحه بس بكميات قليله..

ليش تسوي تخفيف شديد..!!!

انصحك تاكلي اكل صحي متنوع ولا تحرمي حالك..
بس أبتعدي عن المقالي والنشويات البضاء كالدقيق الأبيض في الخبز والباستا..والأرز الأبيض...ودقيق الذره في الكورن فليكس والبطاطا..واستبدليها بالارز البني والدقيق ااسمر الغني بالنخاله..كا التوست الأسمر ..

وحاولي ماتاكلي نشويات في الليل...
وأبتعدي عن الحلويات والسكريات والدسم..
وكصري سلط وخضار وبروتين مسلوق أو مشوي..والنشويات المسموحه بس بكميات قليله..

لما كنت أسوي ريجيمات قاسيه يمكن لان حركتي قليله بسً تصدقو اذا عملت رياضه اكثر من ساعتين ابدا أدوخ 

لا للحرمان..
نعم للأكل يإعتدال..وفق سعرات محسوبه ونوعيات طعام مدروسه..


هذي فائدتي وخلاصتي في رحلتي في عالم الرجيمات..

لا للحرمان..
نعم للأكل يإعتدال..وفق سعرات محسوبه ونوعيات طعام مدروسه..


هذي فائدتي وخلاصتي في رحلتي في عالم الرجيمات..