نسيت اقول انو لكل شخص مميزاته ووضعه الصحي الخاص والنظام الغذائي يتبع كل ذالك واضعين بعين الاعتبار عمره ومقاييسه الجسميه ( الوزن الطول محيط الذراع كميته الدهون تحت الجسم كتلته وحجم الجسم )
ونوعيه السمنه الديه وعاداته الغذائيه ووضعه الاجتماعي لذالك كل شخص يحتاج نظام خاص فيه ويدله ومن اكبر خطأ اتباع لي من القوائم المنتشره


عارفه فيلسوفه :) :)

هذا الرجيم اللي وعدت بيه البنات وجدته اخيرا بين الادغال لان الصراحة عملتوا في 2006 تخيلوا !!!
المهم انا نزلت عليه تقريبا كيلوين ونص بالاسبوع الاول والاسبوع الثاني تقريبا كيلو ونص هو حلو ومافيه حرمان

اول شئ المشئ لمدة نصف ساعة يوميا


الافطار : كوب حليب خالي الدسم و طرفين بشماط طبعا هو نوع من البسكويت اصابع طويلة زي اللي في الصورة بدون السمسم
الغداء : 2 كوب ماء اولا ثم لديك 3 خيارات لوجبة الغداء
1- سلطة + 6 ملاعق نشوي + لحمة
2- شرمولة + ربع فردة شعير الشرمولة عبارة عن خيار وطماطم وفلفل حار وثوم وليمون
3- سلطة + شربة خضار بدون بطاطا +لحمة + ربع فردة شعير

فترة العصر : تفاحة او 2 خوخ او 2 تين - او 10 حبات عنب او انجاص او برتقالة

العشاء : كوب عصير دايت 1 زبادي +ربع خبزة شعير جبنة شرائح دايت

اكيد واحنا اتكلمنا كثيير على هاي القصة ممكن تشوفي بقية الصفحات لرؤية النصائح المتبعة وشكرا ام روزا ..

مدامممم كذا موفقين يآرب ...:)

نوردودي....
تبين الصراحه....احس الرجيم الكيميائي اسرع في النزول ويبين في الشحوم.بشكل سريع
بس انا خفت من مخاطره خاصه ان الاملاح عندي كانت 400ارتفعت الى 622بسبته..
وخفت ..خصوصااا ان الدكتوره وصفت لي دواء للنقرس الاملاح
والله لوو مو معي حصى في المراره وارتفاع الاملاح لعملته معكم...
بس خفت كثير لان الكلى عندي بدت تالمني..




راح اقيس وزني السبت وانزله لكم...واشوف نتيجه ريجيمي..


ادعو لي يابنات..
نسيت اقول لكم...زوجي لاحظ اليوم اني نحفت..
ولبست بدله كانت عندي جديده مالبستها لانها كانت ضيقه علي...بس جربتها اليوم وجات قدي..
الصراحه مافيه احلى من الرشاقه..
ولازم ارادتنا تكون حديد...