أم محمدومهندومؤيد
‏رَاحَـة بَال ؛ وَخبَر سَار ؛ وَ رَزقْ وَاسَع ؛ وَرضَى مَن الله ؛ تَلكَ الأمَانِي أتمنَاهَا لِي وَلكُم ♡"
الصلاةُ على الرَسُول :
هيَ تآج الأذكار تُشِفي المَرض
وتُصلِح الحَال وتجلِبُ المْال 
    وٺشَرح الصدُور
اللهمّ صل وسلم على نبينا مُحمّد
الجُمعة ؛ ححديقة تُطِل بِغرسها على شُرفاتِ الجَنّة ، فزيّنوا غَرس جُمعتِكم بِ كهفِكم ۈ ذكرُ اللّه ۈ الصلاةِ على نبيّه ..*
‏اللّ?ُمَ آجعَلها  جمعه آلصَآلحيَّن 
ۈقلوبنا قَلوبّ آلخَاشِعيّن 
ۈآلسِنتّنا ٱلسِنـّۃ آلذآكريّن 
ۈ آرزقَنا آلجَنـّۃ يـَآ رب العالمين 




     
أم محمدومهندومؤيد
‏رَاحَـة بَال ؛ وَخبَر سَار ؛ وَ رَزقْ وَاسَع ؛ وَرضَى مَن الله ؛ تَلكَ الأمَانِي أتمنَاهَا لِي وَلكُم ♡" الصلاةُ على الرَسُول :
هيَ تآج الأذكار تُشِفي المَرض
وتُصلِح الحَال وتجلِبُ المْال 
    وٺشَرح الصدُور
اللهمّ صل وسلم على نبينا مُحمّد الجُمعة ؛ ححديقة تُطِل بِغرسها على شُرفاتِ الجَنّة ، فزيّنوا غَرس جُمعتِكم بِ كهفِكم ۈ ذكرُ اللّه ۈ الصلاةِ على نبيّه ..* ‏اللّ?ُمَ آجعَلها  جمعه آلصَآلحيَّن  ۈقلوبنا قَلوبّ آلخَاشِعيّن  ۈآلسِنتّنا ٱلسِنـّۃ آلذآكريّن  ۈ آرزقَنا آلجَنـّۃ يـَآ رب العالمين       
‏رَاحَـة بَال ؛ وَخبَر سَار ؛ وَ رَزقْ وَاسَع ؛ وَرضَى مَن الله ؛ تَلكَ الأمَانِي أتمنَاهَا لِي...
طبعاً امس اليوم كله برتقال
واليوم تفااااح
وفاء مراد
وفاء مراد
كيف الحال بنات ام العيون مبروووووك على النزول والدليل ان زوجك لاحظ الرشاقة ام مهند انتي باي اسبوع ؟انا اليوم الاول بالاسبوع الثالث طول اليوم فكهه طبعا عندي المتوفر برتقال سؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤال بعد الاربعاسابيع نوقف الريجيم ولانبتدي من جديد ولانخفف ردوووو وهل بيزيد وزني اذا وقفته لان بعض البنات خوفوني
ام العيون الخضر
وفاء الله يبارك فيك....وينا وين الرشاقه باقي لنا مشواااار...
بنات ليش ماعتد تنزلون اوزانكم...
اليوم السبت ولابد كل عضوه تنزل وزنها خلنا على اتفاقنا بلاش ننقض عهودناااا.
للي بتخسر وزن راح نقولها مبروك وياماشاء الله تبارك الله.
وللي تزيد وزن راح نعطيها من المحاضرات التوبيخيه مما يردعها من التخبيص ثاني..


انا قست وزني اليوم صار 77 ماشاء الله تبارك الله.
صحيح النزول مومثل الرجيم الكيميائي بس صحتي اجبرتني على كذاااا..


فطوري..
.نصف كاس عصير برتقال فرش
5زيتونات وملعقة صغيره عسل طبيعي ربع رغيف بر جبن قريش
كافي

الغداء..اخذت من غدا البيت 2ملعقة رز


العشاء ..كبده وقطعة رغيف بر سلطة خيار وملفوف وبصل بالزبادي قليل الدسم..





اه يابنات المشهيات كثيره خصوصاااا انا الي اقوم بالطبخ لعائلتي..
بس لازم نحط حد لشحومناااا )":
أم محمدومهندومؤيد
بخيييير الحمدلله ي بناااااااات حتى احس فيه مﻻبس صارت اوسع حتى لو شئ بسيط 
هلا حبيبتي وفاء من بكره ببداء في اﻻسبوع الرابع
انا بنسبه لي ان شاءالله بستمر حتى لو فيه ايام لخبطه ان شاءالله ما اوقف الين نوصل كلنا للي نبغاه 
وبعدين حتى أن  شاءالله وصلنا للي نبغاه ﻻززم وضروري نستمر في المحافظه على اجسامنا  صح وﻻ ﻻ♡♡