السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شفتو الموضوع فوق ؟؟
شفتوه ؟
لا جد شفتوه >> بتتصفقين ترا :angry2:
خلاص خلاص :icon20:
الموضوع غايته ان نشوف تجاربكم مع كبسولات فيتامين C
اللي استفادت اللي تضررت اللي ماشافت عند امه سالفه وهكذا لييييييين نستفيد الأكيد :30:
وكمان نعرف من كل وحدددددده وش نوع الفيتامين شسم الشركه كم سعرها ومن وين ماخذته صيدليه او ارمال او او او ...الخخخ:icon18:
يلا اتحفوناااااااا وشكرا ....
قلم شاعره @klm_shaaarh
عضوة نشيطة
هذا الموضوع مغلق.
قلم شاعره
•
15 مشاهد ولا رد افااااا :(
موضوع جميل جزاك الله كل خير
و هذه مشاركتي المتواضعة
الحاجيات اليومية
للنساء 40 ملغ
للحوامل50 ملغ
للمرضعات70 ملغ
وظيفته
يمنع التاكسد
ضروري لانتاج الكولاجين و يحفز انتاج القلوثانيون
ضروري لصحة البشرة و الاسنان و الغضاريف
يساعد على امتصاص الحديد
اعراض نقصه
-فقدان الشهية
-تعب
-فقر دم
-تقصف الشعر
-جفاف البشرة
-شفاء بطيئ
-الام عضلية
مصادره الطبيعية
الحمضيات-الكيوي-الباباي-فلفل احمر-بروكولي-بقدونس
العوامل المساعدة على امتصاصه
-السيلينيوم
-الفيتامينe
العوامل اللتي تمنع امتصاصه
-حبوب منع الحمل
-مضادات التشنج و مسكنات الالم
-بيكربونات الصودا(خميرة فورية)
ملاحظة
يضعف الفيتامين سي عند التعرض لاواني حديدية او نحاسية و ايضا عندالتعرض للضوء و الحرارة و الاكسجين
و هذه مشاركتي المتواضعة
الحاجيات اليومية
للنساء 40 ملغ
للحوامل50 ملغ
للمرضعات70 ملغ
وظيفته
يمنع التاكسد
ضروري لانتاج الكولاجين و يحفز انتاج القلوثانيون
ضروري لصحة البشرة و الاسنان و الغضاريف
يساعد على امتصاص الحديد
اعراض نقصه
-فقدان الشهية
-تعب
-فقر دم
-تقصف الشعر
-جفاف البشرة
-شفاء بطيئ
-الام عضلية
مصادره الطبيعية
الحمضيات-الكيوي-الباباي-فلفل احمر-بروكولي-بقدونس
العوامل المساعدة على امتصاصه
-السيلينيوم
-الفيتامينe
العوامل اللتي تمنع امتصاصه
-حبوب منع الحمل
-مضادات التشنج و مسكنات الالم
-بيكربونات الصودا(خميرة فورية)
ملاحظة
يضعف الفيتامين سي عند التعرض لاواني حديدية او نحاسية و ايضا عندالتعرض للضوء و الحرارة و الاكسجين
الصفحة الأخيرة