تجممع لمستخدمين فيتامين C تفضضضلو ..// لم يتم اخذالمواافقه على التجمع

العناية بالبشرة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

شفتو الموضوع فوق ؟؟

شفتوه ؟

لا جد شفتوه >> بتتصفقين ترا :angry2:

خلاص خلاص :icon20:

الموضوع غايته ان نشوف تجاربكم مع كبسولات فيتامين C
اللي استفادت اللي تضررت اللي ماشافت عند امه سالفه وهكذا لييييييين نستفيد الأكيد :30:

وكمان نعرف من كل وحدددددده وش نوع الفيتامين شسم الشركه كم سعرها ومن وين ماخذته صيدليه او ارمال او او او ...الخخخ:icon18:


يلا اتحفوناااااااا وشكرا ....
2
849

هذا الموضوع مغلق.

قلم شاعره
قلم شاعره
15 مشاهد ولا رد افااااا :(
احلام بنفسجية
احلام بنفسجية
موضوع جميل جزاك الله كل خير
و هذه مشاركتي المتواضعة

الحاجيات اليومية

للنساء 40 ملغ
للحوامل50 ملغ
للمرضعات70 ملغ

وظيفته
يمنع التاكسد
ضروري لانتاج الكولاجين و يحفز انتاج القلوثانيون
ضروري لصحة البشرة و الاسنان و الغضاريف
يساعد على امتصاص الحديد


اعراض نقصه
-فقدان الشهية
-تعب
-فقر دم
-تقصف الشعر

-جفاف البشرة
-شفاء بطيئ
-الام عضلية



مصادره الطبيعية

الحمضيات-الكيوي-الباباي-فلفل احمر-بروكولي-بقدونس


العوامل المساعدة على امتصاصه
-السيلينيوم
-الفيتامينe


العوامل اللتي تمنع امتصاصه
-حبوب منع الحمل
-مضادات التشنج و مسكنات الالم
-بيكربونات الصودا(خميرة فورية)

ملاحظة
يضعف الفيتامين سي عند التعرض لاواني حديدية او نحاسية و ايضا عندالتعرض للضوء و الحرارة و
الاكسجين