تجنبي الحرمان من الأكل

عزيزتي ..جميع انواع الاكل ضرورية للجسم ومفيدة اذا اكلت باعتدال، لكن الشعور بالحرمان من اي نوع يسبب الرغبة في الاكل وكما يقال: كل ممنوع مرغوب. فعندما تأكلين ثلاث وجبات صغيرة وتأكلين بين الوجبات بعض الفاكهة او الخضر فإن سرعة الاحراق لديك سوف ترتفع وبالتالي يستهلك جسمك سعرات حرارية أكثر، فينقص وزنك في وقت أقل. بينما الاقلال من الاكل وعدم الافطار يبطئ سرعة الاحراق في الجسم ولن تفقدي وزنك بسرعة .