تجنبي الملح والمعلبات أثناء الحمل

عزيزتي الأم .. لأثناء الحمل لا تكثري من أكل الأطعمة الدهنية وخاصة في المرحلة الثانية من الحمل ومن بينها الزبدة والسمن والزيوت لأنها غنية فقط بالفيتامين (أ) الموجود في بقية الأطعمة كما ذكرت جريدة الرياض .
وعليكِ أن تقللي من تناول ملح الطعام لأنه قد يزيد من ارتفاع ضغط الدم ويحبس السوائل في الجسم مما يساعد على حدوث تسمم الحمل، تجنبي الأغذية المعلبة والصلصات والمخللات والتوابل إذ تسبب الاضطرابات في المعدة وعسراً في الهضم وانتفاخاً في البطن وازعاجات متواصلة، كذلك يجب التقليل من شرب المنبهات مثل الشاي والقهوة وعدم الافراط في شرب السوائل بحيث لا تتعدى ما هو مطلوب من الماء يومياً، وضيفي على هذا الغذاء بدءاً من الشهر الثالث استخدام حبوب الحديد الضروري للأم الحامل .