💕yosha💕
•
ماشاءالله فرحتلك وعقبال المثالي يارب وان شاءالله نزول العافيه
ام أيسل
•
صباح الخخير يابنات
طبعا يومى امبارح كان عك فى عك ومدايقه جدا هكتبه برضه
كنت صايمه وافطرت طبق متوسط عدس بدون زيوت
واكلت بعدها بساعه برتقاله
وبعدها بساعتين برتقالتين
وبعدها بساعه برتقاله كمان
وبعدها بساعتين طبق متوسط عدس
وبعدها بساعه معلقتين فول بالزيت وبرتقالتين
وشربت حوالى لتر ونصف ماء
زوووووووووووووووووووووووووووودت اوى اوى فى الفاكهه
ونفسيتىى زفت
ان شاء الله هعتبر اليوم بداي الاسبوع وابدأ من جديد
طبعا يومى امبارح كان عك فى عك ومدايقه جدا هكتبه برضه
كنت صايمه وافطرت طبق متوسط عدس بدون زيوت
واكلت بعدها بساعه برتقاله
وبعدها بساعتين برتقالتين
وبعدها بساعه برتقاله كمان
وبعدها بساعتين طبق متوسط عدس
وبعدها بساعه معلقتين فول بالزيت وبرتقالتين
وشربت حوالى لتر ونصف ماء
زوووووووووووووووووووووووووووودت اوى اوى فى الفاكهه
ونفسيتىى زفت
ان شاء الله هعتبر اليوم بداي الاسبوع وابدأ من جديد
ام أيسل
•
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
فينكم يابناااات من امبارح مفيش حد دخل ليه ؟؟؟؟
عموما يومى النهارده كان تمام الحمد لله
كنت صايمه وافطرت ربع دجاجه وخضار مسلوق بدون زيت
بعد ساعتين اكلت طبق سلطه مشكل
بعد تلات ساعات اكلت طبق خضار مسلوق
ولسه متسحرتش
ان شاء الله هتسحر سلطه وخضار مسلوق
شربت حوالى لتر ونصف ماء
فينكم يابناااات من امبارح مفيش حد دخل ليه ؟؟؟؟
عموما يومى النهارده كان تمام الحمد لله
كنت صايمه وافطرت ربع دجاجه وخضار مسلوق بدون زيت
بعد ساعتين اكلت طبق سلطه مشكل
بعد تلات ساعات اكلت طبق خضار مسلوق
ولسه متسحرتش
ان شاء الله هتسحر سلطه وخضار مسلوق
شربت حوالى لتر ونصف ماء
سومي وبس
•
صباح الخير
يومي
على الريق كوب مويه دافيه مع زنجبيل وليمون
فطور
فطيرة شوفان مع ملعقه صغيره مربى وملعقه صغيره لبنه
الغداء
شوربة شوفان
سناك كوفي لايت
العشاء
بيض وخيار و3 زيتون
شاهي اخضر
الرياضه ساعه ونص تقريبا
المويه لترين
يومي
على الريق كوب مويه دافيه مع زنجبيل وليمون
فطور
فطيرة شوفان مع ملعقه صغيره مربى وملعقه صغيره لبنه
الغداء
شوربة شوفان
سناك كوفي لايت
العشاء
بيض وخيار و3 زيتون
شاهي اخضر
الرياضه ساعه ونص تقريبا
المويه لترين
الصفحة الأخيرة