تحدي: تيجوا نختار اكتر مكان بنكرهوا في جسمنا وانحفواا!!!!

زي مانتو عارفين احنا معشر الاناث بنشكي من الدهون المتراكمة كأنوا احنا ناقصين همها المشكلة انه مافي أسهل من انه اتزيد هالدهون بس بيكونوا مرات ضيوف غليظيين ومرات بيمشوا على قولة "البيت بيتك" وببلطوا فينا :mad:

انا عن نفسي بدي ابدا هالتحدي بس حابة احد يشجعني في الفكرة

ايش رايكم انه نختار اكتر مكان حابين اتذوبوا الشحوم اللي عليه ونصير نلعب رياضة كل يوم لمدة 20-30 دقيقة في اليوم خاصة لهديك المنطقة :smheart:
وشو ماصار ماتفوتوا يوم من غير رياضة

بس لازم انقيس المنطقة وكل اسبوع انقيسها وانشوف مين اللي راح يربح احنا ولا الدهون. :angry2:

عن نفسي بدي اخلص من هالكرشة اللي كبرت هالكم شهر :angry2:
أنا قست وسطي مرورا بالسرة وطلع 30 ومن تحت السرة يعني عند بروز الكرش طلع 38
فناوية ان شاء الله اني مااخلي رياضة للبطن الا والعبها لمدة نص ساعة يوميا

اذا بتحبوا تشتركوا اختاروا المنطقة وقيسوها

المنطقة: البطن
القياس: (عند السرة) 30 ومن تحت 38
المطلوب: انحف من انش لانشين
الفترة: أسبوع يعني ليوم الجمعة الجاية


شو حابيتوا الفكرة ولا لا :(