الياسمين3

الياسمين3 @alyasmyn3

عضوة فعالة

تحدي ثنتين .. والعيد عيدين

علاج السمنة والنحافة








تم فتح هذا الموضوع من أجل التحدي



الفكرة


تحدي بين العضوات لإنقاص الوزن خلال شهرين
(
شعبان ورمضان )


ويصير بعدها العيد عيدين


الهدف


الدعم المعنوي المباشر ولتحقيق ذلك سوف يتم تقسيم المشاركات إلى مجاميع ثنائية , كل بنتين بينهم تحدي
وبحيث يتم التواصل بينهم والتحدي في الملف وليس على الخاص حتى الكل يستفيد


تنويه


على كل عضوة مشاركة كتابة يومياتها للدايت والرياضة
سواء في البيت أو النادي الرياضي


على كل عضوة كتابة الطول والوزن بالضبط عند أول مشاركة


سيتم الوزن نهاية الأسبوع ويتم عرض كل النتائج

121
6K

هذا الموضوع مغلق.

بيونه الحلوه
بيونه الحلوه
يسلموووووووووووووووووووووو
الشـ عطري ـووق
فكررررررررررره حلوووه بشاركم معاكم
نسمة الأماني
نسمة الأماني
موفقين ان شاء الله
آمَآنيهآ ڪبَـآ إ ر
آنآ مععععآكم بعدُ
الوزن : 67
الطوُل : 160
الهدف الاول : 60
الهدف الاخير 55

الريآضــة في البيت لمدة سآعةٌ
الرجيم تخفيف + عصير الانانس + سلطة الملفوف والخل

coeur alger
coeur alger
والله ودي اتحمس و اطير الكيلوات الباقية بديت اليوم برجيم و الصداع قتلني خلينا نساعد بعضنا و بادن الله نوصل لهدفنا او عالاقل نحقق جزء منه
الوزن اليوم صباحا كان 67.4 كغ
الطول 163 سم
العمر 25 سنة
الهدف 60 كغ يييييا رب حققلي هدفي