امين يارب مشكوره لؤلؤة

نظام يومي امس :
الافطار : ٣ تمرات + كوب حليب
عدس + ربع رغيف خبز اسمر
بعد الافطار ب ٣ ساعات :
وجبة كامبردج shake
بعدها ب ٣ ساعات :
وجبة كامبردج حساء فطر ودجاج
وجبة السحور :
سلطة خضار + ٦٠ قرام صدور دجاج
٥ ملاعق رز


الحمدلله done 🙏❤️❤️

نظامي اليوم..
الافطار :
٣ تمرات + كوب حليب
شوربه + سلطه خضار
بعد الافطار ب ٣ ساعات :
وجبة كامبردج سموذي بالفراولة والكرز ( يمممي )
بعد ب ٣ ساعات :
وجبة كامبردج عصيده 👍
الرياضه : مشي ٤٥
السحور :
بيضتين مسلوقه + سلطه خضار
ربع رغيف خبز اسمر
الحمدلله done .
على قد الصعوبه اللي سمعتها قبل اجرب الا انه سهالات الحمدلله اي وحده متردده تتوكل على ربها
وتأكدي دائما قد ماتعبتي وانحرمتي من اشياء كثير
راح تلقين الشيء اللي يسعدك وينسيك ذا الشي كله
❤️❤️❤️

الله يقويك معاك ان شاء الله بشجعك الين توصلين للوزن اللي تبغينه

up انشاءالله وصلتي للوزن اللي تبغيه يارب