ام عموري ❤
•
يارب وياكم 😍😍❤❤
لا اول مره اجربه بس قريت تجارب مره حلوه عنه ابحثي عن نتايج رجيم التمر اكيد بتتشجعي ☺️لا اول مره اجربه بس قريت تجارب مره حلوه عنه ابحثي عن نتايج رجيم التمر اكيد بتتشجعي ☺️
جربته مره ماينفع يدوخ ثاني يوم الا انا مخربته
بس يمكن انتوا بتتحملون قواكم ربي ❤
بس يمكن انتوا بتتحملون قواكم ربي ❤
بنات: نقاط مهمه ... اهم شي لازم يتعدل النوم والتوقيت بين الوجبات ... ممنوع الاكل بين الوجباااات... السناك لابد يكون صحي ...وحاولوا يكون اشياء قليلة السعرات ..خيار خس بقدونس تفاح اخضر جريب فروت جرجير فجل ..وغيره كلها تشبع لكن ماترفع السعرات ... ممنوع الاكل وانتي ماحسيتي بالجوع .. وحتى بعض الاحيان الجوع يكون كاذب ..اشربي كوب ماء وشوفي اذا حسيتي بالشبع فكذا تمام ..لكن تشربي وكمان تحسي جوع هنا تاكلي ... الرياضه : الافضل نصف ساعه قبل الفطور ..يساعد على تحريك ثبات الوزن لان يستمد طاقة الجسم من الدهون ...بنات: نقاط مهمه ... اهم شي لازم يتعدل النوم والتوقيت بين الوجبات ... ممنوع الاكل بين...
الله يجزاك الجنه ع النصائح 💓
شوفوا هذي القائمه عجبتكم أو اغير فيها شيء؟؟؟
واللي راح تكتب وزنها راح اسجلها بعد ...
عموما المصايب الله يكفينا شرها تبدأ كبيره ثم تصغر عشان كذا بديت في القائمه بالأرقام الكبيره ثم الصغيره 😂😂😂طبعا بدون غرامات ماتهمني في القائمه لأنها راح تصير زحمممممه
واللي راح تكتب وزنها راح اسجلها بعد ...
عموما المصايب الله يكفينا شرها تبدأ كبيره ثم تصغر عشان كذا بديت في القائمه بالأرقام الكبيره ثم الصغيره 😂😂😂طبعا بدون غرامات ماتهمني في القائمه لأنها راح تصير زحمممممه
المجموعة الأولى من وزن { 90 إلى 80}
♡سامحو قلبي 81
♡الفل الأبيض 81
♡أم عموري 83
♡ زهراليا 88
..........................
المجموعة الثانيه من وزن{ 79 إلى 70}
♡ أم خالد 70
♡أم عمر 72
♡أم نوف 74
♡وطن لاينتهي 74
♡ انين السواقي 75
♡المتفائله 77
..............................
المجموعة الثالثه من وزن {69 إلى 60}
♡ بنت القمر 61
♡ الأمل 61
♡شذا الحجاز 65
♡زهرة التوليب 66
♡ سوموناي 66
♡الفراشة 67
..............................
المجموعة الرابعه من وزن{59 إلى 50}
♡ سارا 56
♡سامحو قلبي 81
♡الفل الأبيض 81
♡أم عموري 83
♡ زهراليا 88
..........................
المجموعة الثانيه من وزن{ 79 إلى 70}
♡ أم خالد 70
♡أم عمر 72
♡أم نوف 74
♡وطن لاينتهي 74
♡ انين السواقي 75
♡المتفائله 77
..............................
المجموعة الثالثه من وزن {69 إلى 60}
♡ بنت القمر 61
♡ الأمل 61
♡شذا الحجاز 65
♡زهرة التوليب 66
♡ سوموناي 66
♡الفراشة 67
..............................
المجموعة الرابعه من وزن{59 إلى 50}
♡ سارا 56
الصفحة الأخيرة