
ام عمر 1423
•
عقبالكم كلكم وانا معكم يارب

يومي الأحد
فطور
كورن فليكس وحليب ٨ نقاط
غداء
لايوجد
عشاء
٢ تست بر نقطتين
تونا ٤نقاط
سناك
كوفي دايت
سناك
مكسرات ٤ نقاط
المجموع ١٨ من ٢٠
الرياضة تم
المويه لتر ونص
اللهم لك الحمد
فطور
كورن فليكس وحليب ٨ نقاط
غداء
لايوجد
عشاء
٢ تست بر نقطتين
تونا ٤نقاط
سناك
كوفي دايت
سناك
مكسرات ٤ نقاط
المجموع ١٨ من ٢٠
الرياضة تم
المويه لتر ونص
اللهم لك الحمد

ملاك في كل حين :
السلام عليكم ... وزني بعد شهرو10 ايام 76.9 الحمد لله نزولي 4.8 بنات ابي ينزل هالاسبوع وزني وابي اغير طريقة اكلي من بكره الى يوم الخميس ؟؟ ابي اصوم الى يوم الخميس ابي رجيم بس بوقت صيامي ؟؟؟من عندها وع الاقل ينزل كيلوالسلام عليكم ... وزني بعد شهرو10 ايام 76.9 الحمد لله نزولي 4.8 بنات ابي ينزل هالاسبوع وزني...
ماشاء الله ملاك
انتي جد بطلللله وعندك إصرار
عقبال مانشوفين الوزن اللي تتمني يارب
انتي جد بطلللله وعندك إصرار
عقبال مانشوفين الوزن اللي تتمني يارب

صبااح الخير
كيفكم
معليش بنات دخولي قل مرره مشغوله مع اختبارات اولادي مايمدي ادخل كثير بدخل كل صبااح اكتب لكم يومي
يومي للاحد
فطور صامولي بر مع جبن فيتا لايت وخيار وفلفل وكوب حليب وغدا دجاح مع ملوخيه سناك شاي مع شويه مكسرات وعشى صحن صغير مره جريش
الرياضه كتبتها لكم اول
قائمه التحدي حلوووه تسلمين ام عموري ماقصرتي
كيفكم
معليش بنات دخولي قل مرره مشغوله مع اختبارات اولادي مايمدي ادخل كثير بدخل كل صبااح اكتب لكم يومي
يومي للاحد
فطور صامولي بر مع جبن فيتا لايت وخيار وفلفل وكوب حليب وغدا دجاح مع ملوخيه سناك شاي مع شويه مكسرات وعشى صحن صغير مره جريش
الرياضه كتبتها لكم اول
قائمه التحدي حلوووه تسلمين ام عموري ماقصرتي

الصفحة الأخيرة