بنات مصدومة من وزني
بالرغم ان نزولي جميل الاسبوع الماضي
الا اني رديتهم هالإسبوع دبل
صدمة صراحة بالرغم ان تخبيصي جداً بسيط
بس مادري وش السبب
جد جد متفاجئة الله اعلم وش السبب
الاسبوع الماضي ٧٧
الان ٧٩.٥
زيادة كيلوين ونصف
السبب لا اعلم وتحسفت اني وزنت لاني اذا شفت زيادة اتحطم بقووووة
بنات ابي كلام يحمس ويفتح النفس ويرد لي العزيمة
عشان مااجيب العيد 💔
بنات مصدومة من وزني
بالرغم ان نزولي جميل الاسبوع الماضي
الا اني رديتهم هالإسبوع دبل
صدمة صراحة...
فطور ؛ كابتشينو بحليب قليل الدسم ومحلي ستيفيا
20 د دراجه
غدا: صدر دجاج ، بطاطس و٢جزر
سناك : ٣تمر ،ومراعي قليل الدسم
20 د دراجه 8 دقايق تمارين متنوعه
عشا : ٢توست وجبن فيتا لايت
/
الخميس
قبل الفطور ، كابتشينو بحليب قليل الدسم
15:00 د دراجه
٢توست وبيض وجبنه
سناك: مراعي قليل الدسم و٣ تمر
سناك٢ : قهوة قشر!
العشا : ماليش خلق 😁