
وطن لا ينتهي
•
ع البركه ياقلبي

إنسانه 🌸 :
السلام عليكم ، يسعد صباحكم الأسبوع اللي راح يوم الخميس 69.1 اليوم وزني : 67.8السلام عليكم ، يسعد صباحكم الأسبوع اللي راح يوم الخميس 69.1 اليوم وزني : 67.8
ماشاء الله
ع البركه
ع البركه

احساس جنوبيهـ :
صباح الخير حبايبي انا مقبله ع عمليت اطفال الانابيب وزني مره زايد يعني طولي 150 وزني 72 ان شاء بنزل وزن لان دكتور رفض العمليه حت انزل من وزني ايش ممكن اسوي عشان يرجع طبيعي م ابي استخدم شي يخر ب التبيض دوعتكم لي بضهر الغيبصباح الخير حبايبي انا مقبله ع عمليت اطفال الانابيب وزني مره زايد يعني طولي 150 وزني 72 ان شاء...
الله يخفف عنك
اتبعي نظام صحي
بطلي دهون قلي
وجبات سريعه
كثري ماء
امشي كثير
الله يرزقك ماتتمنين
اتبعي نظام صحي
بطلي دهون قلي
وجبات سريعه
كثري ماء
امشي كثير
الله يرزقك ماتتمنين
![[ الأمل ]](https://cdn.hawaaworld.com/images/user_avatar.png)

وطن لاينتهي خطأ ياقلبي المشي ساعه كثير جدا وممكن يبدأ الجسم يفقد من الكتله العضليه أكثر.. الكارديو عموما مثل المشي والسباحه والدراجه والرقص وكذا من ٣٠ دقيقه إلى ٤٥ دقيقه أكثر شششي💗كفايه بالإضافة إلى تمارين المقاومه
الصفحة الأخيرة