يومياتي
الفطور صامولي ببيض وشطه ) مع كوب شاي بسكر دايت☕
الغدا
ايدام خضار +4 حبات سمبوسه بالقلايه الهوائيه +حبتين بطيخ😂
تمارين اليوم of علي الدوره الله يكرمكم مابحالي اتمرن بطني توجعني
المويا برضو يدوب لتر مالي نفس اشرب الحمدالله على نعمه 🙏
سناك اخذ🙏ايسكريم قد اصباعي
العشاء زبادي مع خيار
بكره ماراح اوزن ان شاء الله الاسبوع الجاي
قست يوم الثلاثا نزلت نص كيلو
واصبحت من 66 الى 65 طبعا نتيجه 3 اسابيع من الرياضه والتخفيف وتزحزح شوي ويارب اوصل المثالي انا وانتم ونفرح بانجازنا حينها💪
يومياتي
الفطور صامولي ببيض وشطه ) مع كوب شاي بسكر دايت☕
الغدا
ايدام خضار +4 حبات سمبوسه...
الف مبرووووك وعقبال الخمسينات