الله يسلمكم بنات جميعا 😢💗 الحمدلله عدت بالسلامه كنت توي صابته يغلي وأنكب علي... اليوم صايمه الحمدلله وأفطرت على باقي فطور زوجي الصباح بيض مكشن وخبز بر ... وقبل شويات تقهويت قهوه وكيك🤣 بس قطعتين ماكثرت منها والله وساده مافيه زبده ولا طبقه فوق ولاشي .... وان شاء الله بتسحر فطيرة دجاج سويتها وباخذ معها سلطه وجرجير بس الحين شبعانه الحمدلله ... الصيام غيرررررررر عن الأيام العاديه احس بشبع فضيع مع اني ماكثرت أكل😳الله يسلمكم بنات جميعا 😢💗 الحمدلله عدت بالسلامه كنت توي صابته يغلي وأنكب علي... اليوم صايمه...
السلام عليكم بنات كيفكم وربي لكم وحشه احبكم كلكم انا رجعت للنظام الصحي نفس اللي كنت ماشيه عليه قبل رجيم التمر مافادني ابد ليتني ماسويته اليوم وزنت وزني نزل كيلو الحمدلله يوم الخميس كنت زعلانه لاني زدت كيلو بس الحمدلله رجع نزل الان ٦٩.٢ الحمدلله يارب ارزقنا الصبر الين نحقق هدفنا يارب وربي تعب زمان عن الرز والكبسات من شهر سته ما اكلتها 😭 اصلاً عادي اهم شيء انحف😁😆السلام عليكم بنات كيفكم وربي لكم وحشه احبكم كلكم انا رجعت للنظام الصحي نفس اللي كنت ماشيه عليه...
ماشاء الله الحلوه انتي اللي كان معانا في تجمع الحمل مايو ويونيو بس اتوقع كان اسمك غير صح ولا وانا رمضان اللي فات كنت نفاس وبديت دايت من شهر شوال والحمدلله نقصت تقريبا ١٦كيلو الى الان وباقي لي كثيرر لاني زدت مع الحمل زيااده كثيره وانا في الاصل قصيره 😅😅ماشاء الله الحلوه انتي اللي كان معانا في تجمع الحمل مايو ويونيو بس اتوقع كان اسمك غير صح ولا...
فطور موزه وبعدها اكلت فطيره جبن ولبنه عصير توت
غدا بيضه وسلطه وجبن خبز اسمر عصير اناناس
سناك بسكويت شوفان تفاحه شمر
العشاء زبادي خ د ٣ تمرات
الرياضه ٢٠ دقيقه تمارين ومشي ٤٠ دقيقه