عواطف تركي :

ترى تقدرين تنحفين بنفس الاكل اللي متعوده عليه وبالعكس افضل من كل انواع الرجيمات لانك تاكلين اللي تحبينه ومتوفر عندك وقادره تستمرين عليه الى الابد وهذا الشي اللي انا سويته وفعلاً استفدت ببساطه نفس اكلك اعملي عليه شوي تعديلات مثل بدال القلي بالزيت اشويه بالفرن وبدال ماتاكلين 2 ساندويش شاورما او فلافل كلي 1 ساندويش فقط واذا بتاكلين رز كبسه كلي نص الصحن بدال صحن كامل ومع كل وجبه عوضي النقص بطبق سلطه خضراء مع شوي ايدام خضار غير نشويه اذا كان متوفر او اكتفي بالسلطه وبس اكثري شرب المويه طوال اليوم مع شوي رياضه او رقص حتى الشبس والشوكلاته كنت ما احرم نفسي منها بالاسبوع مره او مرتين اكل قطعه معقوله وكيس شبس صغير

ترى تقدرين تنحفين بنفس الاكل اللي متعوده عليه وبالعكس افضل من كل انواع الرجيمات لانك تاكلين...