تحدي ٢٠ يوم

Soltana :

السلام عليكم ورحمة الله شوفي نظام النحافة لابد يكون بضوايط اول حاجة اذا ما كنت تعانين من امراض تكون حميتك عكس المريض ثاني حاجة « لا تستعجلي بإنقاص الوزن لان النقصان لابد يأتي بعد طول حمية حتى لا يتأثر جسمك و أعضاءه لأن التنزيل العاجل يسبب لك مخلفات و آثار جانبية خطيرة ثالث شيء « الحمية المثالية و التي تنزل الوزن و تعطيك صحة و عافية هي التخلي عن السكر بشتى انواعه لا ابيض و لا بني التخلي عن  الطحين الابيض و تعويضه بالاسمر بمقدار معين و قليل لان الحبوب اصبحت مهجنة و تالفة و غير صحية و التخلي عن الخبز و النشويات و استبدال الخبز العادي بخبز العدس او الحمص جربي ستسعدك النتيجة و الأهم ان تكوني قد نزل وزنك و صحتك تمام التمام

السلام عليكم ورحمة الله شوفي نظام النحافة لابد يكون بضوايط اول حاجة اذا ما كنت تعانين من...

منال. :

عجزت استمر على نظاام قلت اتحدا نفسي برجيم السوايل وياااارب استمر

عجزت استمر على نظاام قلت اتحدا نفسي برجيم السوايل وياااارب استمر