يشير بعض الخبراء إلى تخوّفهم من المبالغة في ممارسة التمارين الرياضية، لأنها تؤدي الى معاناة الجسم من مشاكل مختلفة، خصوصاً بالنسبة إلى النساء. إليكِ بعض النصائح:
• في صالة الرياضة:قد تسبب التمارين الرياضية اليومية الكثيرة بحالات من الأرق والأوجاع في مختلف أعضاء الجسد، بالإضافة إلى أنها تقلّل من نسبة إنتاج خلايا الدماغ. ينصحكِ الخبراء بالذهاب الى الصفوف الرياضية غير حادة، على أن تتخللها أيام من الراحة.
• متعة ولياقة:كما الرقص يحرق التجوّل في المحلات التجارية سعرات حرارية كثيرة تفوق أحياناً تلك التي نتخلّص منها عن طريق التمارين الرياضية. يعتقد البعض أن الوصول إلى اللياقة البدنية يستلزم اختيار نظام غذائي قاسٍ وتمارين رياضية مكثّفة، يؤكد الخبراء أن هذه الاستراتيجية تؤدي إلى مشاكل صحيّة كثيرة.
تكفي 30 دقيقة من الرياضة أربع مرات أسبوعياً. يمكنك المشي إلى العمل أو القيام بجولات قصيرة أو حتى اللعب مع الأولاد بكرة القدم.
منقول
خايف يروح العمر وآكون خاسر
وإن طار طيري ما يفيد التمني
وخايف يجيني وقت اكسر الخاطر
إن دارات الدنيا وزماني كسرني
مدام هذي الدنيا صارت مظاهر
كل من على كيفه وجوه يغني
صحيح مسلم.. لكن الهم كافر
كل ما بغيت اضحك يهددني حزني
الضيق وافي والحزن حيل وافر
والجرح اكثر شئ شفته يحبني
عايش وميت بين ما ضي وحاضر
والصبر مفتاح الفرج ضاع مني
قل وش تبي تتركني ياحزني آمر
مسكين فرحي تصدق انه وحشني..؟؟!