الله يعطيك العافيه على النصيحه إللي تنكتب بماء الذهب

جزاك الله خير

مشكورة حبيبتي ع النصيحه الف شكر ياعسل

الحمد لله كل شي على زيت الزيتون واشتريت مقلات براون وقاطعت زيت القلي والدجاج بدون جلد اشيلله واللحم نستخدم حاشي صغير بدون اي شحم وعظم ،، استخدم في بعض اكل اولادي الزبده لانهم يحتاجونها
انا مااحب الدهون ولاارتاح احطها باكلنا الا للضروره
لاتنسووون الحركه الحركه والمشي والتعرض للشمس هي اساس الصحه

الف الف شكر لفتحك الموضوع وتذكير اخواتك

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم