مشكوره حبيبتي

هو مو شرط 1200 او 1500 لا
هل المفترض انك ماتتناولين اقل من الكالوريز اللي جسمك متعود يحرقها يوميا

و هذا تعرفينه بضرب وزنك الحالي في 10

وسلاامتكم

وجججججزاكم يالغاليات

هلا عزيزتي موف ايشلون تعطيكي 500 كالوري بس وتبغى وزنك يزيد كذا بتنتحرين


الماسة عزيزتي هو اكيد حسب جسم كل وحدة يختلف انا اقول كل وحدة تاخذ حسب اختتياجها بس ما يكون أقل من 1200 هذي هي نقطتي اللي اريد أقولها بس يعني ممكن الوحدة تحتاج 1200 وممكن 1300 وممكن 1400 وممكن 1500 وممكن 1600 وهكذا

مشكووووره اختي:26:

اختي المــاســـه..
ممكن تفسرين كلامك. ابغى افهم ايش تقصدين.وليش نضرب وزننا بعشرة؟ يعني عشان نعرف عدد السعرات المناسبة ولا ايش ؟ مع تحياتي .

للرفع طيب يعني الي تبي تسوي رجيم تسوي 1200 عادي