تحضير وجبة دوام صحية

وجبات صحية للدوام بطريقة سهلة و سريعة 👌🏻😋

طبق الدجاج بالبطاطس و الأرز 🥘

" المقادير"
( طبق الدجاج ) ⬇️
- صحن صدور دجاج
- ٢ حبة بطاطس
- حبة فليفلة شرائح
- ملعقة كبيرة بهارات مشكلة + بابريكا + ثوم بودرة 🧄
- ملح 🧂
- ملعقتان زيت زيتون




( طبق الأرز ) ⬇️
- كأس أرز منقوع في ماء مدة ٢٠ دقيقة
- ملعقة زيت زيتون
- ملح 🧂
- ورقتان الغار

اضافات اخرى للطبق اختيارية ⬇️

- حمص المراعي - بقدونس 🌿 - خيار 🥒 - زبادي - جبن جودا أو قشقوان









حسابي على انستغرام 👇
https://www.instagram.com/hawaa.92/
وبالهناء و العافية 😋❤️