ساااااااااااااااافري وانبسطي
وانصحك بريجيم الدكتور اسامه حمدي وادعيلي

توكلي على الله وسوى العمليه لاحقه على السفر
لو كان الرجيم يفيد كان ماشفتلى معظمنا من سنين هنا مادام الفرصه سنحت لك ماعليك سويها بس تاكدي من الدكتور
وكلها كم شهر وتنحفين وتصيرين ستين وتعالى شوفى السفر كيف يكون بهذا الوزن الله يطعمنا ولا يحرمنا

انا مثلك عندي سفريه بعد كم شهر...وصار هدفي اني اسافر وانا رشيقه ....
بامشي كل يوم نص ساعه واكثر........ واخفف في الاكل بدون حرمان ....
ان شاء الله انحف وتكون هديتي لنفسي السفر

مشكوراات خواتي الله لايحرمني منكم وانا ولله متحمسه للعمليه بس المشكله مافي امل الحين نهائي يعني مطووله وبكذا بتطير السفره

يااختى بكيف السفره بدالها عشرت سفرات الصحه والرشاقه اهم والله من اي سفره
ومافيه شي يجي بالساهل