تسلمين

المداومة على التمارين وحدها كفاية جدا بس المهم الاستمرار

الله يعطيك العافية والله اختي محتاجة لهذي الطريقة مرة بقولها وبخليها تدعيلك

السلام عليكم

أختي صدى الاوهام

أعجبتني فكرتك لكني أود أن أعرف متى أضع الشبة وكم أبقيها على البطن.

أختك
أم الرموش

مشكوووووورة