السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هناك طريقه جدا مجربه لتخسيس الوزن
المشي صباحا على الريق ( من غير فطور)
ويكون المشي بشكل هروله وشرط يكون المشي لمدة ساعه
في جو غير مشمس
وبعدين لما ترجعي خذي دش ورتاحي قليلا
وبعدين ابدأي بتناول وجبة الافطار ويجب ان تكون طريقتك بالاكل
(مضغ) الطعام بهدوء شوي شوي ... بعدين اكملي عملكي المعتاد
ملاحظة : لماذا المشي على الريق ؟؟؟
الجواب لان المعده تكون خاليه من الاكل والجسم يحتاج الى طاقه للمشي فيبدء بأخذ الطاقه من الاكل المخزن بالجسم ( الشحوم) اما اذا اكلتي وطلعتي للمشي اولا تتعبي بسرعه لان الجسم بحاجه الى طاقه لمضغ الطعام وثانيا نحن نريد تخفيف الجسم من المخزن وليس الجديد
لماذا الاكل بطريقه بطيئه؟؟؟
الجواب لانك عندما تأكلين بطريقه بطيئه فان عمليات الطحن والبلع والامتصاص بالجسم تحتاج الى وقت لذلك عند الاكل بهذه الطريفه تريحي الجسم من عسر الهضم ولا تتعب المعده من العمل بسرعه وهذا بدوره يرهق الجسم ولا يدعه يستفيد من الاكل .
على فكره انا الحمد لله جسمي سمبتيك
السبب انو انا لما احس انو بديت اسمن احرم حالي وبعدين انا على طول امشي وقت الصبح وقت المغرب لمده ساعه هروله
ودمتم
00مابغى منكم الا الدعاااااااااااء بالهدااااااااااايه والصلاح
نبض يخشى القبض @nbd_ykhsh_alkbd
محررة ذهبية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الصفحة الأخيرة
ادعولي بالصلاح والهدايه