السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
إذا تخففين وصايمه وش افضل شئ ممكن تفطرين عليه ؟؟
مايسمن ويكون سعراته قليله .. ؟؟
وشو تتسحرون وتتعشون ؟؟
شكرا
أبريق شاي @abryk_shay_2
محررة برونزية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
مثل كلام الاخوات... ممكن تفطرين على سندويتشات جبن مع سلطه وكوب عصير برتقال فرش.... وممكن شوربة خضار مع مشاوي ..والسحور ممكن زبادي مع خيار او لبن قليل الدسم او ممكن تسوين سندويتشات خفيفه...
انا كنت افطر 3 تمرات وكاس ماء كبير وكأس عصير برتقال طازج
وبعد ما اصلي المغرب آكل صحن سلطه كبير واذا تحبي لحمه او دجاج او سمك مشوي
وبعد ما اصلي المغرب آكل صحن سلطه كبير واذا تحبي لحمه او دجاج او سمك مشوي
الصفحة الأخيرة
انا اتفطر على 3 حبات تمر مع كوب ماي
وبعد العشاء اكل لي زبادي مع خيار "لاني بتبع رجيم"
بس اذا انتي تخففين عملي لكـ شوربة خضار
وأكلي توست اسمر مع جبن سلايس خالي الدسم
والمشاوي والمسلوق كويسه للتخفيف
حاولي تعملي لكـ جدول وتحسبين سعرات الاكل اللي راح تفطرين عليه