يابنات صعبه اللي متزوجيه تعمل رجيم محدد لانه معها عيال وزوج وخرجات يعني صعبه ايش رايكم نعمل بكره تخفيف اكل بس ورياضيه نلعب مع عيالنا وكمان نشتغل في البيت نشرب زنجبيل وقرفه وشاهي اخضر ونلقم عيالنا اكثر شي وبعدين انت كلي عشان يبقي شي قليل مو وحدة تاكل وتخلي عياله بدون اكل كمان لازم نام في الليل تصحين في النهار تعالي اشتغلي في البيت ونظفي بلاش اكل الحلي يالله يابنات انتم معي ولا ضدي
انا عندي اثنين اولاد واحد عمره 4سنوات
وثاني عمره10شهور
وزني85كيلو ابغي اوصل50
نبدا من بكره ماشي
الاثنين 2/4/1432هجري
وطولي 151
يالله شجعوني
يالله نعمل زي :angry::7_2_103v::3_13_11::3_13_12:
نسمات المحبه @nsmat_almhbh
عضوة فعالة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
يا الله يا ام الهنوووووف شدي الهمه انا معك والله معنا تكفين كوني معي اعتبري نفسك عند الاكل مع عيالك انك صايمه جيبي لعيالك كره والعبي مهما مثل ماتشاركي معهم في الاكل كمان جيبي بولين نطي معهم يالله قولي وزنك وطولك وكم عدد عيالك يلا يلا شدي الهمه حاولي تكفين انا ابغاك معي
الماسه55
•
انا استخدم هذا الطريقه من زمان اولا اكل عيالى وبعدين انا يدوب اخذ لقمه اولقمتين والله مجربه يابنات تحافظ على جسمك ورشاقتك حتى البس يطلع حلو عليك واعمل رياضة المشى نصف ساعه اوساعه وهذا نظامي كويس لقيت احد معى على الروتين
بالتوفيق
بالتوفيق
ليش ماتدخلي قروب في قسم لياقه ورشاقه والله احسن لك تلتزمين صح
وفي نهاية كل اسبوع مسابقه على الوزن
وفي نهاية كل اسبوع مسابقه على الوزن
الصفحة الأخيرة
صحيح كلامك يعني احسها صعبه تجلس معهما على الاكل وماتكل ولا لقمه
هي تحاول تؤكل اولادها وتباشر معهما