تخفيف الارداف

فراوله انا كاتبه موضوع كامل عن هذا الموضوع شوفي في توقيعي بتلقين الموضوع

قريت كل هالمواضيع
بس سؤالي هو في وحده منكم جربت السير وخفت اردافها؟

عزيزتي انا جربته مفيد للجسم كله مو بس الارداف بس مليت وتركته لان الارداف تبي لها رجيم وصبر عشان تروح بس يالله احسن من مافيه:26:

مرحبا اختي النور11
وين اكثر مكان لاحظتي عليه انه خس؟
وكم الوقت اللي كنتي تمشين عليه؟
انا صراحه ناويه اشتري واحد قبل رمضان ومحتاره!
مستنيه ردك
:27:

عزيزتي فراوله انا كنت امشي تقريبا نص ساعه حسيت انه يشد الجسم كله طبعا مع رجيم بس للاسف الارداف هي اقل شي ينقص صراحه تعبت وتركته ماخليت شي الا وجربته للارداف حتى الدراجه الثابته بس لاحيات لمن تنادي :06: