◾️◾️◾️
يعتقد أن القلق يرتبط بانخفاض
حالة مضادات الأكسدة الكلية.
لذلك من المنطقي أن تعزيز
نظامك الغذائي بالأطعمة الغنية
بمضادات الأكسدة قد يساعد
في تخفيف أعراض اضطرابات القلق.
◼️
فيتامين هـ أو E :
هو أحد مضادات الأكسدة المفيدة جدًا جدًا
للجسم لكن وين تلقاه ؟
هو موجود في:
▪️زيت جنين القمح
▪️بذور دوار الشمس
▪️اللوز
▪️زيت البندق
▪️زيت دوار الشمس
▪️زيت اللوز
▪️البندق
▪️الصنوبر
▪️لحم الأوز
▪️الفول السوداني
▪️سمك السلمون
▪️الأفوكادو
▪️الفلفل الحلو الأحمر .
الأخصائي : فهد السعيد .
ورده الجوري @ordh_algory
فريق الإدارة والمحتوى
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
خليك أول من تشارك برأيها 💁🏻♀️